نصائح بعد تركيب بالون المعدة للحفاظ على الوزن
عملية بالون المعدة، هي نقطة تحول في حياة الشخص، وأول خطوة في رحلة إنقاص الوزن وتغيير حياته. أي أن الأمر لا ينتهي عند وضع البالون، بل إن الشخص يجب أن يكون مستعد للتغيير في نظام الحياته بعد تركيب بالون المعدة .
معدل نزول الوزن بعد البالون
بالون المعدة من أسرع الطرق الآمنة المستخدمة في نزول الوزن، ولكن يختلف معدل النزول في الوزن بين الأشخاص؛ إذ إنه يعتمد على عدة عوامل منها
- الوزن في البداية، ونسبة الدهون إلى العضلات في الجسم.
- نوع البالون المستخدم.
- مدة العلاج.
- قابلية الشخص وقدرته على الالتزام بعد وضع البالون.
ولكن في المتوسط، يستطيع بالون المعدة مساعدة الشخص في خسارة قرابة 10 إلى 20 كيلوجرام.
ثبات الوزن بعد البالون
بالون المعدة طريقة مؤقتة لإنقاص الوزن، تساعد الشخص في خسارة الوزن وتغيير نظام حياته إلى نظام حياة صحي، يستمر عليه الشخص حتى بعد إزالة البالون.
لذلك فإن ثبات الوزن بعد تركيب بالون المعدة، يعتمد في الأساس على إصرار الشخص واستمراره في اتباع النظام الصحي؛ للحفاظ على نتائج العملية أكبر وقت ممكن.
اقرأ أيضًا:
عادات غذائية لصحة أفضل
العادات التالية تساعد في إنقاص الوزن والمحافظة على ثبات الوزن بعد البالون
- تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة (5 وجبات يوميًا).
- تناول الفواكه مع البروتين، مثل تناول الفواكه من الزبادي.
- شرب كمية كبيرة من المياه.
- تجنب الحلويات والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
- تجنب الأطعمة المصنعة والتي تحتوي على مواد حافظة.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة.
تناول الطعام بعد تركيب بالون المعدة
الغثيان والقيء من أشهر أعراض ما بعد عملية البالون ، يمكن التغلب عليها عن طريق اتباع التعليمات التالية
- الجلوس باستقامة وعدم الارتخاء في أثناء تناول الطعام أو شرب السوائل.
- تناول الطعام ببطء، ومضغ الطعام جيدًا قبل البلع.
- التوقف عن الطعام في حال الشعور بحرقة أو ألم في المعدة.
- يجب الفصل بين وقت شرب السوائل والاطعمة بـ 30 دقيقة على الأقل.
- التوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع.
- يجب أن تكون آخر وجبة قبل موعد النوم بثلاث ساعات على الأقل.
النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة | دايت البالون
ما هو الأكل المناسب بعد عملية البالون ؟
يشغل البالون حيز من المعدة؛ لذلك في الأيام الأولى بعد تركيبه قد يشعر الشخص ببعض الأعراض مثل الغثيان والقيء وألم بالمعدة؛ لذلك لا بد من الاهتمام بالتغذية بعد العملية وذلك لمنع حدوث جفاف للشخص.
لذلك يقسم الأطباء النظام الغذائي المتبع بعد تركيب بالون المعدة إلى عدة أنظمة أو مراحل، ينتقل الشخص بينها على حسب فترة تركيب البالون.
ولكن يجب أن يبقى الشخص في كل مرحلة على الأقل من 3 إلى 5 أيام، قبل الانتقال إلى المرحلة التالية؛ وذلك للتأكد من أن جسم الشخص مستعد إلى المرحلة التالية.
المرحلة الأولى للغذاء بعد تركيب بالون المعدة
تكون هذه المرحلة في الأيام الأولى بعد وضع بالون المعدة، أي مرحلة تأقلم الشخص على بالون المعدة. يفضل أن تعتمد هذه المرحلة على السوائل فقط.
تساعد السوائل على تجنب حدوث جفاف للشخص، كما أنها سهلة الهضم. يجب على الشخص أن يتناول قرابة 8 أكواب من السوائل يوميًا على أن يبدأ بشرب رشفات صغيرة منتظمة.
من المشروبات والسوائل المسموح بها في هذه المرحلة
- الماء.
- عصير الفواكه قليل السكر.
- شوربة الدجاج أو اللحم.
- الحليب قليل الدسم.
أما بالنسبة للمشروبات الممنوعة فهي
- المشروبات التي ينتج عنها غازات مثل المشروبات الغازية.
- المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
- عصائر الحمضيات، مثل البرتقال، والجريب فروت.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة ومشروبات الطاقة.
المرحلة الثانية للغذاء بعد تركيب بالون المعدة
غالبًا ما تبدأ هذه المرحلة بعد 4 إلى 7 أيام من وضع البالون، يمكن للشخص خلالها البدء في تناول الأطعمة الطرية أو شبه صلبة، مثل الزبادي، والجبن، والشوربات السميكة، والبطاطا المهروسة، والفواكه والخضروات، كما يمكن تناول اللحوم والأسماك الخالية من الدهون ولكن بعد خلطها.
يجب أن تكون كميات الطعام أقل من السابق، لذلك ينصح بوضع الطعام في أطباق صغيرة.
يجب أن يستمر الشخص في تناول ثمانية أكواب على الأقل من السوائل الخالية من الكافيين ومنخفضة السعرات الحرارية على مدار اليوم، بين الوجبات ويجب أن يترك من 30 إلى 45 دقيقة قبل وبعد الوجبات دون تناول أي شيء.
المرحلة الثالثة للغذاء بعد تركيب بالون المعدة
تبدأ هذه المرحلة بعد 10 أيام على الأقل من وضع البالون (تختلف الفترة حسب قابلية كل شخص)، في هذه المرحلة يمكن للشخص تناول أي أطعمة يرغب فيها ولكن بكميات أقل.
مع بداية هذه المرحلة، يجب أن يضع الشخص نظام غذائي صحي يعتمد عليه حتى بعد إزالة بالون المعدة، للمساعدة في إنقاص الوزن والحفاظ على الوزن ثابت بعد إزالة البالون.
يحدد الطبيب النظام الصحي المناسب لكل شخص بعد تركيب بالون المعدة ، ولكن في أغلب الحالات ينصح الطبيب بالنظام التالي
- السعرات الحرارية: من 1000 إلى 1200 سعرة حرارية في اليوم.
- البروتين: من 75 إلى 105 جرام في اليوم.
- الكربوهيدرات: أقل من 75 جم (25-50 جم لنتائج أسرع).
- الدهون: من 40 إلى 50 جم.
- السكر: أقل من 25 جم.
يجب أن يعتمد النظام الغذائي على البروتينات الخالية من الدهون والخضراوات غير النشوية.
يمكن في هذه المرحلة اضافة بعض التمارين الرياضية البسيطة التي تساعد في إنقاص الوزن وزيادة الكتلة العضلية للجسم.
الخلاصة
تركيب بالون المعدة هو نقطة تحول في حياة الشخص وأول خطوة في نقص الوزن، يجب بعدها الالتزام بتناول طعام صحي للحفاظ على ثبات الوزن حتى بعد إزالة البالون.
من أهم النصائح بعد تركيب بالون المعدة ، أن يتدرج الشخص في تناول الطعام بعد العملية من المشروبات السائلة في الأيام الأولى بعد العملية إلى الأطعمة الصلبة بعد 10 أيام من العملية.
ممارسة الرياضة تساعد في إنقاص الوزن وزيادة نسبة الكتلة العضلية في الجسم.
- طالع في قسم الأدوية المزيد من المعلومات عن عقار زينيكال Xenical (مضادات السمنة).
المصادر
- Gastric Balloon Diet – Effective Post-Op Weight Loss Diet
- Diet & Nutritional Expectations after gastric balloon
