ما أفضل طرق النوم للحامل بعد الولادة؟ وما أفضل ثياب ترتديها؟
ما أفضل فترة تقضيها النفساء في النوم؟
وما أفضل ثياب ترتديها؟
ننصح الأم في مدة النفاس بالآتي:
١- ألا تقل عدد ساعات النوم عن ٨ ساعات
يوميا ولا تمنع من الزيارة ننصح بالنوم على البطن
٤ ساعات يوميا لمساعدة الرحم على – لمدة ٣
العودة لوضعه الطبيعي ولمنع انقلابه إلى الخلف.
٢- يفضل أن تكون الملابس الداخلية قطنية
لامتصاص العرق وإراحة الجلد.
٣- استخدام مشد للصدر مناسب لحجم الثدي
من نوعية جيدة لا تضر الثدي، كما يفضل أن
يكون بحزام متغير الطول حتى يتحمل ثقل الثدي
المتزايد في الحجم ولا يكون ضيقا فيضغط عليه
ويضر بالحلمة.
الكاتبة: غادة محمد سعيد
