فوائد فيتامين سي للبشرة..تعرف عليها

بجانب فوائد فيتامين سي للجسم كله. يوجد العديد من فوائد فيتامين سي للبشرة. وذلك لأن له خصائص مضادة للأكسدة قوية. ونتيجة لذلك يلعب دورًا في صحة ونضارة البشرة.

سوف نتعرف في هذا المقال عن ما هي فوائد فيتامين سي للبشرة؟ وكل ما يخص فيتامين سي.

Vitamin C Serum Images – Browse 10,903 Stock Photos, Vectors, and Video | Adobe Stock — فوائد فيتامين سي لبشرة

فيتامين سي

فيتامين سي عنصر غذائي مهم يحتاجه الجسم كما أنه يلعب دورًا مختلفًا في العناية بالبشرة. يوجد العديد من فوائد فيتامين سي للبشرة حيث أنه مهم للحفاظ على بشرة صحية ونضرة. فرص التعرض لرد فعل نتيجة استخدامه قليلة. ونتيجة لذلك فهو مناسب لجميع أنواع البشرة تقريبًا.

فوائد فيتامين سي للبشرة

تشمل فوائد فيتامين سي للبشرة ما يلي:

ترطيب البشرة

أثبتت الدراسات عام 2017 أن فيتامين سي يتراكم في الجسم من الدورة الدموية. ونتيجة لذلك يوجد في الجسم بكميات كبيرة. وعند مراجعة الدراسات اكتشف العلماء أنه يتم امتصاصه من الجلد في صورة حمض الأسكوربيك. ومع تقدم الدراسات أثبت مغنسيوم أسكوربيل الفوسفات وهو مشتق قابل للذوبان في الماء وغير مهيج ومستقر لفيتامين سي. أن له القدرة على تقليل فقد الماء عبر الجلد والاحتفاظ بالرطوبة لوقت أطول. ونتيجة لذلك فإن له تأثير مرطب على الجلد.

تقليل التصبغات

يساعد فيتامين سي في إشراق الوجه وتنعيم سطح الجلد وتقليل البهتان.ونتيجة لذلك يعطي البشرة توهج الشباب. كما ان له دور في تقليل نشاط الميلانين. ونتيجة لذلك يمكن أن يساعد في تقليل البقع الداكنة وفرط التصبغ.

تقليل احمرار الوجه وتوحيد لون البشرة

فيتامين سي له خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للأكسدة. وذلك يجعله قادرًا على تحييد الجذور الحرة، وتحسين جهاز المناعة لتقليل الاستجابة المناعية الالتهابية. ونتيجة لذلك يقلل الانتفاخ، والاحمرار، والالتهابات. مما يجعل البشرة أكثر تناسقًا.

تقليل ظهور الهالات السوداء تحت العين

له القدرة على تنعيم وتقليل الخطوط الدقيقة. وذلك لأن له القدرة على ترطيب منطقة تحت العين.

تعزيز إنتاج الكولاجين

الكولاجين هو بروتين يقل مع مرور الوقت. ويمكن أن تؤدي قلة الكولاجين إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. وفيتامين سي مصدر أساسي لتخليق الكولاجين. وذلك لأن فيتامين سي هو العامل المساعد الأساسي للإنزيمين المطلوبين لتخليق الكولاجين.

منع ترهل الجلد

وذلك نتيجة لدور فيتامين سي في تخليق الكولاجين.

الحماية من الأشعة الضارة

فيتامين سي له خصائص مضادة للأكسدة. ونتيجة لذلك يقلل من الضرر الذي قد تنتجه الأشعة الضارة. وذلك من خلال تحييد الجذور الحرة.

التئام الجروح

التئام الجروح يتطلب المزيد من الكولاجين. ولذلك يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في التئام الجروح نتيجة لتحفيز إنتاج الكولاجين. ووجدت الدراسات أن نقص فيتامين سي يبطئ من الشفاء. وأن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين سي يتحسنون عند تناول مكملات فيتامين سي.

مصادر فيتامين سي

بعد التعرف على فوائد فيتامين سي للبشرة. سيتم التعرف على ما هي مصادر فيتامين سي؟

الجرعة اليومية التي يحتاجها الجسم من فيتامين سي هي 65-90 ملليجرام. وتشمل المصادر ما يلي:

الأطعمة الغنية بفيتامين سي: البرتقال، الليمون، الكيوي، الفراولة، البروكلي، السبانخ، والفلفل.
تناول مكملات فيتامين سي: قد تتواجد في صورة أقراص فوارة أو حبوب.
كريمات ومرطبات تحتوي على فيتامين سي: سوف تساعد في تقليل جفاف البشرة والتجاعيد والاحمرار, والبقع الناتجة عن تقدم العمر.
يوجد أيضًا سيروم فيتامين سي يمكن تطبيقه على البشرة.