علاج الوسواس القهري بالأعشاب لتساعد الأدوية

الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يسبب تأثيرًا سلبيًا على حياة الأشخاص، حيث يعانون من القلق المفرط والوساوس والأفعال المتكررة. وعلى الرغم من إمكانية علاج الوسواس القهري بالأدوية ومضادات الاكتئاب، إلا أن العديد من الأشخاص يفضلون اللجوء إلى الطرق الطبيعية والأعشاب لتجنب الآثار الجانبية للعلاج بالأدوية، نبرز في هذا المقال أهم الطرق الطبيعة لعلاج الوسواس القهري.

علاج الوسواس القهري بالأعشاب والطرق الطبيعية

من الممكن علاج الوسواس القهري في البيت باستخدام بعض العناصر الغذائية والأعشاب التي تساعد في العلاج كما يلي:

عشبة حشيشة الهر

تحتوي عشبة حشيشة الهر أو الناردين على حمض اليورونيك ومركبات الفاليبوتريات، لذلك فإنها تتميز بخواص مهدئة تساعد في تسكين الآلام، وهي من الأعشاب المستخدمة في الطب البديل لعلاج الصداع والأرق، كما ثبت أن لها دورًا فعالًا في تقليل أعراض الوسواس القهري والسيطرة على القلق المفرط.

الزنك

الزنك من العناصر الغذائية الهامة للصحة النفسية والعقلية وخصوصًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلق المفرط، حيث أثبتت الدراسات أن أغلب الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري لديهم مستويات منخفضة من الزنك، كما ثبت أن مكملات الزنك تساعد في تحفيز العصب المبهم وكذلك تقليل الهواجس. يمكن الحصول على الزنك طبيعيًا من بعض الأطعمة مثل: المحار ولحم البقر، وبذور اليقطين، والكاجو والسبانخ.

الكركمين

يساهم الكركمين بدور ملحوظ في علاج اضطراب الوسواس القهري من خلال زيادة السيروتونين، ما يساعد في التخلص من الوساوس والاكتئاب. يفضل تناول الكركمين مع الأطعمة الدسمة لتعزيز امتصاصه في الجسم.

الكافيين

الكافيين علاج طبيعي فعال للوسواس القهري، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن الكافيين يلعب دورًا هامًا في علاج الاضطراب الوسواسي القهري الذي لا يستجيب للعلاج بالأدوية، يمكن الحصول على الكافيين من حبوب البن، وقد وجد أن فاكهة القهوة تأتي بنتائج أفضل في العلاج من البن. يجب الانتباه والحرص على عدم تناول القهوة في الساعات التي تسبق النوم إذ إنها قد تتسبب في حدوث اضطرابات في النوم.

شوك الحليب

عشب شوك الحليب من الأعشاب الشائعة التي تستخدم لعلاج الكبد والتخلص من أضرار الكحوليات والتدخين، حيث ثبت أن سيليمارين وهو أحد مركبات الفلافونويد الموجودة في شوك الحليب يزيد من مستويات السيروتونين، كما أن تأثيره على الجسم يماثل الأدوية المضادة للاكتئاب تمامًا.

اشواغاندا

عشب هندي شهير تم استخدامه منذ آلاف السنين لعلاج العديد من الأمراض في الطب البديل الهندي، يحتوي على مركبات تساعد على توازن الجسم وتعزيز الوظائف الطبيعية بعد الإجهاد المزمن، كما أن له تأثير مضاد للقلق ما يساعد في تقليل الوساوس.

نبتة الكافا

تنتمي نبتة الكافا إلى عائلة الفلفل، وتحتوي على السيروتونين الذي يعمل على تقليل التوتر. لذلك فإنها تستخدم بكثرة في علاج المشكلات النفسية مثل: الاكتئاب والتوتر العصبي. يجب التنويه على عدم استخدام الكافا في فترات الحمل أو الرضاعة حيث أنها غير آمنة.

الزعفران

يحتوي الزعفران على مركبات كيميائية تحفز مستقبلات الخلايا العصبية. وتساعد على زيادة مستويات السيروتونين، ما يفيد في علاج الوسواس القهري وتقليل القلق.

الحديد

يلعب عنصر الحديد دورًا كبيرًا في نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم. لذلك فإن انخفاض نسبة الحديد تؤدي إلى الشعور بالإجهاد والانفعال وسرعة الغضب، وقد وجد أن أغلب الحالات المصابة بالوسواس القهري يعانون من نقص في نسب الحديد في الجسم. يفضل الحصول على الحديد بشكل طبيعي من الطعام مثل: الكبد البقري والشوكولاتة الداكنة والسبانخ وأسماك السردين والزبيب والفستق.

في الختام، لا شك في أن الاضطراب الوسواسي القهري مرض نفسي يتطلب علاجًا حقيقيًا. وعلى الرغم من وجود بعض الطرق الطبيعية لعلاج الوسواس القهري (Obsessive-compulsive disorder) إلا أن العديد من الحالات تتطلب التدخل الطبي. لذلك يجب استشارة الطبيب لتحديد العلاج الأمثل.