هل يجب صنع نظارة لحماية العيون من الكومبيوتر؟

مفيش دليل ان الضوء الازرق المنبعث من اجهزة الكومبيوتر كتير بدرجة تأذي العين فلا دليل علمي حتى الان على الحاجه لارتداء نظاره لحماية العيون من الكومبيوتر وللحماية من اضرار الجلوس المستمر امام الكومبيوتر اتبع النصائح الاتية:
اجلس على بعد 25 بوصة (طول الذراع) من شاشة الكمبيوتر. ضع الشاشة بحيث تنظر قليلاً إلى الأسفل.
قلل وهج الشاشة باستخدام مرشح شاشة غير لامع إذا لزم الأمر.
خذ فترات راحة منتظمة باستخدام قاعدة "20-20-20": كل 20 دقيقة ، حرك عينيك للنظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا على الأقل لمدة 20 ثانية على الأقل.
عندما تشعر بجفاف عينيك ، استخدم الدموع الاصطناعية لإنعاشها.
اضبط إضاءة غرفتك وحاول زيادة التباين على شاشتك لتقليل إجهاد العين.
إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة ، فامنح عينيك قسطاً من الراحة بارتداء نظارتك.