التجشؤ وثقل على الصدر

التجشؤ يحدث نتيجة وجود غازات بالمعدة و هو امر طبيعى الا اذا زادت عدد مراته  او كان مصحوب باعراض اخرى مثل الاحساس يحرقان بالمعدة او غيرها من الاعراض

اسباب كثرة التجشؤ :

1-التدخين من اهم الاسباب  كما ان التحدث اثناء الطعام او الشراب و كذلك تناول الاطعمة و الاشربة بسرعة و تناول المشروبات الغازية قد يؤدى ايضا الى كثرة التجشؤ لمدة بسيطة 2- هناك ايضا اطعمة تزيد من وجود غازات مثل الفول و البروكلى و النشويات و البصل و الكرنب 2-ارتجاع المرئ : من اشهر الاسباب و اهم اعراضه احساس بارتجاع للاحماض و حموضه بالمعدة و الم بالحلق 3- عسر الهضم ايضا يسبب نفس العرض و غالبا يكون هناك الم بالبطن 4-التهاب المعدة و قرح المعدة : ايضا تسبب نفس العرض و غالبا تكون مصحوبة بالم شديد فى المعدة و فى حالة قرحة المعدة يحدث الالم مع تناول الطعام اما فى حالة قرحة الاثنى عشر يحدث الالم فى حالة الجوع 5-مشاكل الحجاب الحاجز مثل فتق الحجاب الحاجز يزداد فيها ايضا عدد مرات التجشؤ 6- القولون العصبى ايضا يحدث فيه نفس العرض  مع الم بالبطن و غازات 7- بعض الادوية ايضا تؤدى الى زيادة التجشؤ و منها اللاكتيلوز و البروفين و الاسبرين 8- التوتر و القلق

نصائح لتجنب كثرة التجشؤ

1- الابتعاد عن التدخين 2- التقليل من الاطعمة المذكورة سابقا و عدم تناول المشروبات الغازية 3- تناول الاطعمة ببطء و تجنب الكلام اثناء الطعام او الشراب لتجنب ابتلاع الهواء 4-اذا كنت تعانى من عدم اكتمال التجشؤ قد يساعدك النوم على الجنب مع تقريب الركبة الى الصدر 5- تجنب مضغ العلكة او اى شئ قد يحدث معه زيادة ابتلاع الهواء 6- الابتعاد عن المواقف التى يزداد فيها الاحساس بالتوتر او القلق فى حالة استمرار الحالة بعد تجنب الاشياء السابقة لابد من زيارة طبيبك لفحصك و معرفة السبب