اعياء عام

اسباب الاجهاد او الارهاق العام متعددة و تحتاج لكشف طبى لتحديد السبب و لكن سأذكر لحضرتك اهم الاسباب :
1-نقص عدد ساعات النوم : يسبب احساس باعياء و تعب و عدم القدرة على بذل اى مجهود و لتجنب هذه الاعراض لابد من النوم يوميا من 7 الى 8 ساعات و النوم فى نفس الموعد يوميا و تجنب شرب اى منبهات قبل النوم بساعتين و تقليل الاضاءة
2-انقطاع النفس النومى (sleep apnea) : و اعراضها تعب و احساس بالارهاق نهارا مع غطيط ( شخير ) فى النوم ويحدث غالبا فى المرضى ذوى الوزن الزائد و المدخنين و لتقليل الاعراض لابد من خفض الوزن و توقف التدخين و قد ينصحك طبيبك باستخدام CPAP حتى يظل النفس مستمر و لا يتقطع
3- نقص عدد السعرات الحرارية التى تتناولها او تناول اطعمة غير مناسبة : الاثنان قد يسببان الاحساس باعراض الاجهاد المستمر و عدم القدرة على بذل اى مجهود و كذلك تناول اطعمة بها سعرات عالية جدا فجأة كالحلويات يتسبب ذلك فى ارتفاع سكر الدم ثم انخفاضه فجأة مما قد يجعلك تشعر بالاجهاد و لتجنب هذه المشكله لابد من حساب السعرات الحرارية التى يحتاجها جسمك حسب وزنك و عمرك و مجهودك البدنى و لابد من تناول اطعمة متوازنة
4- الانيميا : سبب مهم جدا من اسباب الشعور بالارهاق و عدم القدرة على بذل مجهود و عدم القدرة على التركيز و لابد فى هذه الحالة من معرفة سبب الانيميا فاذا كانت انيميا نقص الحديد لابد من تناول اطعمة غنية بالحديد الى جانب فيتامينات تحتوى على الحديد و يحتاج جسمك لفترة كبيرة قد تصل الى 6 اشهر لبناء مخزون كافى من الحديد
5-الاكتئاب و هو سبب مهم جدا من اسباب الشعور الدائم بالاجهاد و الم بالجسم و الحزن الشديد و عدم القدرة على النوم و يحتاج الى طبيب نفسى متخصص لمساعدة المريض على التشخيص و العلاج

6-نقص هرمون الغدة الدرقية : و هو يسبب الشعور بالاجهاد و عدم القدرة على بذل مجهود مع زيادة بالوزن و اكتئاب و تساقط بالشعر و كذلك تساقط بشعر الحاجب خصوصا الجزء الخارجى من شعر الحاجب و يتم التشخيص بعد عمل تحليل tsh
7- شرب مشروبات تحتوى على كافيين بكثرة : فى حالة تناول الكافيين بكمية كبيرة يشعر الشخص بزيادة سرعة ضربات القلب و ارتفاع ضغط الدم و عدم القدرة على النوم و لكن بعد انتهاء مفعول الكافيين يشعر اغلب الاشخاص بالارهاق
8- التهاب مجرى البول : اعراض التهاب مجرى البول تشمل الم وحرقان عند التبول و الم بالجنب مع زيادة عدد مرات التبول و فى بعض الحالات قد يحدث ارتفاع لدرجة الحرارة و فى بعض الحالات ايضا قد يحدث الشعور بالارهاق المستمر وللتشخيص يحتاج المريض لعمل تحليل بول كامل مبدايا و بعدها قد يحتاج لعمل مزرعة بول فى حالة وجود التهاب
9-مرض السكر : من اهم اسباب الشعور بالارهاق و التعب المستمر و من اعراضه شرب الماء بكثرة و الجوع المستمر و كذلك زيادة عدد مرات التبول و زيادة كمية البول و يتم التشخيص بعمل تحليل سكر فى الدم صائم و بعد الاكل بساعتين
10-الجفاف و عدم شرب الماء بكمية كافية يسبب ايضا الشعور بالاجهاد وعدم القدرة على بذل اى مجهود و لتجنب ذلك لابد من شرب من 2 الى 3 لتر يوميا
11-مشاكل بالقلب : اى مشكلة او مرض بالقلب قد تسبب اعراض الاجهد المستمر
12- متلازمة التعب المزمن او متلازمة الاجهاد المزمن :و اعراضه وجود تعب و اجهاد مستمر بدون اى يسبب طبى و يكون غالبا يوميا لمدة 6 شهور و هى اعراض مزمنة و لتجنبها يتم تناول اطعمة متوازنة و النوم بساعات كافية فى مكان هادىء و تقليل الكافيين و منع التدخين
13- الوهن العضلى الوبيل و هو مرض مناعى يحدث فيه وهن وضعف للعضلات و اهم اعراضه هو ضعف العضلات فى فترة النشاط و عودتها قوية بعد فترة من الراحة
لذلك الاعراض التى تشعر بها متنوعة و لها اسباب كثيرة و مختلفة و لابد من كشف سريرى و عمل عدة فحوصات لمعرفة السبب
اسأل الله لك الشفاء التام