عزيزتي الأم.. كيف تحمي طفلك من الإصابة بنزلات البرد بسبب تقلبات الطقس ؟

تشكو العديد من الأمهات من الإصابات المتكررة لأطفالهن بنزلات البرد بسبب تقلبات الطقس وانخفاض درجات الحرارة الذي نشهده في تلك الأيام، وهو ما يميز تلك الفترة من السنة مع قرب انتهاء فصل الخريف وقدوم فصل الشتاء.

ولذلك تتساءل الأمهات عما إذا كانت هناك طريقة لحماية أطفالهن من نزلات البرد والطقس البارد، وهو ما يمثل تحديًا للكبار والأطفال على حد سواء.

ووفقًا لأطباء الأطفال فإن درجة حرارة الجسم تصنف على أنها منخفضة عندما تقل عن 35 درجة مئوية؛

وتكون مصحوبة بأعراض كرعشة جسم الطفل وبرودة اليدين والقدمين.

ويؤكد الأطباء على ضرورة اتخاذ بعض التدابير الوقائية للحفاظ على سلامة الأطفال ورفع كفاءة جهازهم المناعي خلال تلك الفترة:

1- ارتداء الملابس المناسبة لدرجة حرارة البيئة المحيطة بالطفل:

من الضروري المحافظة على دفء الطفل خلال تقلب الطقس؛

وينطبق هذا بشكل خاص على الأطفال الصغار حيث إنهم أكثر عرضة للتأثر بانخفاض درجات الحرارة.

ينصح الأطباء بارتداء الأطفال طبقات متعددة من الملابس خصوصًا خلال فترات الليل حيث تنخفض درجات الحرارة بمعدلات أكبر.

2- الحرص على عدم تعرض الأطفال لنزلات البرد أو الأنفلونزا الموسمية:

يجب حماية الطفل من نزلات البرد عن طريق غسل يديه بشكل متكرر بالماء والصابون؛

مع الحرص على الحصول على لقاح الأنفلونزا السنوي، وتعليم الطفل تغطية فمه عند العطس أو السعال باستخدام منديل نظيف.

• دراسة عالمية: فيتامين-د يُساهم في الحماية من نزلات البرد والأنفلونزا

3- شرب كميات كافية من السوائل حتى مع الطقس البارد:

لا يشعر الناس بالعطش في الطقس البارد، ولكن على الرغم من ذلك يجب الحفاظ على ترطيب الطفل لتجنب العديد من المشاكل مثل الإمساك والصداع؛

هذا بجانب المشروبات الدافئة التي تساعد على تعزيز مناعته قبل دخول الشتاء.

4- الاعتماد على نظام غذائي متوازن:

يُعد الاعتماد على نظام غذائي متوازن ومغذي للطفل أمر بالغ الأهمية خلال انخفاض درجات الحرارة؛

ولتعزيز جهاز المناعة لديهم يجب الحفاظ على وجبات منتظمة غنية بالعناصر الغذائية لتعزيز صحتهم.

احرصي على تقديم الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والطماطم والخضراوات الخضراء، إلى جانب الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء مثل البروكلي والقرنبيط.

5- ممارسة الأنشطة الرياضية اليومية:

يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة على تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والأمراض الأخرى؛

حيث تعمل التمارين الرياضية المنتظمة والتعرض المعتدل لأشعة الشمس على تدعيم الجهاز المناعي للجسم.