كيف يمكن الشفاء من الكبد الدهني

6٬220

على الرغم من عدم شعورك بأي أعراض، قد يخبرك الطبيب بأن لديك كبد دهني، لا يوجد سبب واضح لحدوث هذا المرض، ولكنه قد يكون بسبب السمنة أو بسبب وجود عوامل أخرى. إليك بعض النصائح التي تساعدك في الشفاء من الكبد الدهني .

الكبد الدهني

الكبد الدهني (fatty liver)، هو تراكم الدهون الثلاثية في خلايا الكبد، يوجد نوعان رئيسيان من المرض

مرض الكبد الدهني الكحولي.
مرض الدهني غير الكحولي(NAFLD).

لا يوجد سبب واضح لحدوث مرض الكبد الدهني غير الكحولي، إلا إنه يعتقد بعض الأطباء أن العوامل التالية تساعد في ظهور المرض

- السمنة.
- ارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- زيادة مقاومة الخلايا للأنسولين.
- العوامل الوراثية، إذ وجد أن هناك بعد الجينات المسؤولة عن ظهور مرض الكبد الدهني.

اعراض مشاكل الكبد |علامات تحذيرية يرسلها الجسم

الشفاء من الكبد الدهني

حتى الوقت الحالي، لا يوجد دواء معتمد لعلاج الكبد الدهني، إلا أنه في أغلب الأحيان يستطيع المريض السيطرة على المرض عن طريق

- التوقف عن تناول الكحوليات.
- التخلص من الوزن الزائد.
- اتباع نظام غذائي صحي.

أما في حالة ظهور مضاعفات، مثل تليف الكبد، يُضيف الطبيب بعض الأدوية لعلاج تليف الكبد أو ينصح بإجراء عملية جراحية في حال فشل العلاج الدوائي.

اكلات تقلل من دهون الكبد

الهدف من اتباع نظام صحي، هو تقليل الوزن والتخلص من السمنة المفرطة، إذ تساعد الأكلات الصحية في مقاوم الكبد الدهني، وتقلل أيضاً من مقاومة الخلايا للأنسولين وتقلل من الالتهاب؛ مما يساعد في تقليل فرصة حدوث مضاعفات.

نظام غذائي لمرضى الكبد الدهني

تناول الأطعمة التالية أو إضافتها إلى الوجبات الغذائية يساعد على الشفاء من الكبد الدهني

– القهوة

الكافيين يقلل من نسبة إنزيمات الكبد في الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض الكبد، إذ أظهرت الدراسات أن الأشخاص المصابين بالكبد الدهني، الذين يشربون القهوة، أقل عرضة للإصابة بتليف الكبد.

– الخضراوات

الخضراوات مثل البروكلي والسبانخ تساعد في إنقاص الوزن عموماً، وتقلل من الدهون المتراكمة على الكبد.

– التوفو

التوفو هو نوع من الجبن النباتي مصنوع من حليب الصويا، وجد أنه قد يقلل من تراكم الدهون في الكبد، بالإضافة إلى أنه مصدر غني بالبروتينات.

-أحماض أوميغا 3

الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة، والمكسرات مثل الجوز، غنية بأحماض أوميجا 3 التي وجد أنها تساعد في تقليل مستويات الدهون في الكبد وتقليل الالتهابات.

– دقيق الشوفان

تمد الحبوب الكاملة مثل الشوفان الجسم طاقة، بالإضافة إلى الشعور بالشبع؛ مما يساعد في خسارة الوزن الزائد.

– الأفوكادو

الأفوكادو غني بالدهون الصحية، وتشير الأبحاث إلى أنه يحتوي على مواد كيميائية قد تبطئ تلف الكبد، مما يساعد في الشفاء من الكبد الدهني . كما أنها غنية بالألياف، والتي يمكن أن تساعد في التحكم في الوزن.

– زيت الزيتون

يمكن علاج الكبد الدهني بزيت الزيتون ، وذلك عن طريق اضافته للوجبات المختلفة أو استخدامه بدلا من السمن. إذ أثبتت الدراسات أن زيت الزيتون الغني بأحماض أوميجا 3، يساعد في خفض مستويات إنزيمات الكبد والتحكم في الوزن.

– الشاي الأخضر

أثبتت الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في التقليل من امتصاص الدهون، وتُجرى دراسات أخرى للتعرف على قدرة الشاي الأخضر على منع تخزين الدهون في الكبد.