نصائح تساعدك في علاج حروق الشمس بعد السباحة
بعد الاستمتاع بقضاء يوم على البحر تحت أشعة الشمس الساطعة، قد تترك الشمس بصمتها على جلدك. فيبدأ لون الجلد بالتحول إلى اللون الأحمر مع وجود ألم واحساس بالحكة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في علاج حروق الشمس بعد السباحة .
حروق الشمس
حروق الشمس (Sunburn) هي الضرر الناتج من امتصاص الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية، تتنوع أعراض حروق الشمس بين احمرار الجلد والشعور بالحرارة والألم، وينتهي الأمر في بعض الأحيان بتقشير الجلد للتخلص من الخلايا التالفة.
قد يصاب الشخص بحروق الشمس حتى دون التعرض للشمس لفترة طويلة، بل قد تحث حروقات الشمس في الأيام الغائمة.
- كيف تتجنب الأشعة فوق البنفسجية التي تعكسها رمال الشاطئ؟
- 3 معايير تساعدك في اختيار واقي الشمس المناسب لك
نصائح لـ علاج حروق الشمس بعد السباحة
- الاستحمام بالماء البارد، أو حتى كمادات الماء البارد، تساعد في تخفيف الألم وتقليل التلف الناتج من أشعة الشمس.
- غمر الجسم بالماء البارد مذاب به معلقة صغيرة من بيكربونات الصودا أو الشوفان لمدة من 15 إلى 20 دقيقة، يقلل من تهيج الجلد ويساعد الجسم في الاحتفاظ بالرطوبة.
- وضع جل الصبار على مكان حروق الشمس يقلل من الألم خلال ثواني معدودة.
- استعمال كمادات شاي البابونج البارد، يساعد في علاج حروق الشمس بعد السباحة.
اقرأ أيضا:
تجنب هذه الأشياء في أثناء فترة علاج حروقات الشمس
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس طوال فترة العلاج.
- تجنب وضع أي مستحضرات تحتوي على مواد كيميائية قد تهيج الجلد على مكان الحروق.
- تجنب شد الجلد في أثناء فترة التقشير.
- حاول عدم الاستجابة لشعورك بالحكة قدر المستطاع.
- تجنب الاستحمام بالماء الساخن.
- تجنب تكر الجلد جاف واستخدم المرطب الطبي بانتظام.
- تجنب السباحة في حمام السباحة؛ إذ إن الكلور الموجود به قد يزيد من تهيج الجلد.
اقرأ أيضا أدوية مرطبة و ملينة للبشرة:
متى تُشفى حروقات الشمس
غالبا ما تظهر أعراض حروق الشمس بعد 4 ساعات من التعرض للشمس،وتبلغ ذروتها في خلال 6 إلى 48 ساعة، وتستمر لفترات مختلفة على حسب شدة الأعراض.
الحروق البسيطة تستمر لمدة 3 أيام، والحروق المتوسطة تستغرق 5 أيام، يبدأ بعدها الجلد في التقشير، أما الحروق الشديدة فتحتاج إلى فترات أطول قد تصل إلى أسبوع أو أكثر، غالبا ما يحتاج المريض إلى تلقي العلاج تحت إشراف الطبيب.
متى تستشير الطبيب
- إصابة مساحة كبيرة من الجلد بحروق الشمس.
- الإصابة بحروق شديدة.
- الإحساس بالجفاف.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- الإحساس بأي من أعراض الإنهاك الحراري مثل الغثيان وتسارع ضربات القلب.
- استمرار الألم لأكثر من يوم.
اقرأ أيضاً:
الخلاصة
يعتمد علاج حروق الشمس بعد السباحة على شدة الأعراض، ولكن اتباع بعض النصائح مثل استعمال جل الصبار وكمادات شاي البابونج تساعد في سرعة الشفاء. من المهم تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في أثناء علاج حروق الشمس.
يفضل استشارة الطبيب في حالات الحروق الشديدة لوصف العلاج المناسب.
المصاد
- 15 Things You Should Never Do If You Have a Sunburn Gallery
- How long does a sunburn take to heal?
- 8 Ways to Treat Sunburn at Home
