الاجهاد الحراري وضربة الشمس

الاجهاد الحراري وضربة الشمس حالتان خطيرتان يحدثان نتيجة التعرض لدرجة حرارة عالية في الطقس الحار.

الاجهاد الحراري:  يحدث عندما تتعرض لدرجة حرارة عالية وتبدأ في فقدان الماء والملح من جسمك مما يؤدي الى الاحساس العام بالاعياء.

ضربة الشمس: يحدث عندما يفقد جسمك القدرة على تبريد نفسه وتصبح درجة حرارة الجسم عالية بشكل خطير وفي الغالب تحدث نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترة طويلة.

ضربة الشمس اقل شيوعاً ولكن اكثر خطورة ويمكن ان تؤدي الى الوفاة والاجهاد الحراري ان لم يعالج بشكل مناسب سريعاً يمكن ان يؤدي الى ضربة الشمس.

اعراض وعلامات ضربة الشمس:

• ارتفاع حرارة الجسم واحمرار البشرة
• التهاب في العين اجهاد عام يصاحبه صداع وتقلصات عضلية
• عند حدوث قلة التعرق فان ذلك يدل على ان الجسم يحتاج الى كمية كبيرة من السوائل ولم يعد قادر على انتاج العرق.
• عطش شديد
• الشعور بالدوار مع القئ وشعور بالهذيان يؤدي الى فقدان الوعي وسرعة النبض مع تنفس غير طبيعي.
• قد تظهر بصورة فجائية حيث يفقد الشخص وعيه من غير سابق انذار.

العلاج:

1. الاتصال باقرب اسعاف وخاصة عند حدوث الدوار او فقدان الوعي.
2. نقل المصاب بعيد عن اشعة الشمص في مكان جيد التهوية او بارد.
3. نزع الملابس الغير الضرورية لكشف اكبر كمية من الجلد للهواء.
4. تبريد الجسم وذلك من خلال احدى تلك الطريقتين:
   1. كمادات باردة مع التبخر: وذلك بوضع كمادات مياه باردة او ثلج (ماء فاتر لو لم يتوفر الماء البارد) على منطقة الابط والفخذ والعنق والظهر مع تعريضه لمروحة او التهويه للمساعدة على التبخر وهبوط درجة حرارة الجسم سريعاً.
   2. غمس الجسم في ماء بارد مع ثلج: ويتم في حوض استحمام وتعتبر تلك اكثر طريقة تؤدي لخفض درجة الحرارة سريعاً ولكنها غير متوافره في جميع الاماكن.
5. تعويض ما فقدوه من ماء من خلال شربهم للسوائل كالماء او العصائر او محاليل معادلة الجفاف.

عند حدوث تشنجات يجب ابعاد اى اجسام من حول المريض لتجنب تعرضه للأصابة.

طرق الوقاية من الاجهاد الحراري وضربة الشمس:

• الابتعاد عن اشعة الشمس والبعد عن الاماكن سيئة التهوية
• الاكثار من شرب الماء والسوائل بكمية كافية
• ارتداء الملابس ذات الالوان الفاتحة

الاشخاص الاكثر عرضة للاصابة بضربة الشمس:

• الرضع وصغار الاطفال وكبار السن (65 سنه فأكثر)
• المرضى ذو الامراض المزمنة وخاصة امراض القلب والكلى.
• المرضى الذين يعانون من الجفاف كمرضى الاسهال.