3 معايير تساعدك في اختيار واقي الشمس المناسب لك
استمتع بالشمس وحافظ على سلامة جلدك
ينصح أطباء الجلدية باستخدام واقي من الشمس ليس فقط عند التعرض لأشعة الشمس، بل أيضاً عند التواجد في طقس حار. ولكن كيف يمكنك اختيار واقي الشمس المناسب لك؟
الأشعة فوق البنفسجية
الأشعة فوق البنفسجية Ultraviolet (UV) نوع من أنواع الأشعة المنبعثة من الشمس، لا يمكن للإنسان رؤيتها أو حتى الإحساس بها، إلا أنها لها تأثير قوي على صحة الإنسان.
أضرار التعرض للأشعة فوق البنفسجية
- الشيخوخة المبكرة.
- سرطان الجلد.
- اعتلال عدسة العين.
- حروق بالجلد.
اقرأ المزيد عن اختبار دم جديد للكشف عن سرطان الجلد بدقة تفوق دقة الخزعة.
كيفية اختيار واقي الشمس المناسب للبشرة
أغمض عينيك عن الحملات الدعائية لأنواع واقي الشمس المختلفة وقم بـ اختيار واقي الشمس المناسب لبشرتك من خلال المعايير الآتية
– اختر عامل الحماية من الشمس SPF المناسب لك
أفضل نسبة واقي شمس تحدد على حسب فترة تعرضك للشمس كما يلي
- واقي الشمس بمعامل الحماية 15
معامل الحماية 15 مناسب للاستعمال اليومي عند الدخول والخروج إلى الشمس كما يحدث عند الذهاب إلى العمل، أي عند التعرض البسيط لأشعة الشمس.
- واقي الشمس بمعامل حماية 30 أو أكثر
إذا كنت تخطط للبقاء وقت طويل تحت أشعة الشمس، مثل قضاء يوم على الشاطئ، سيساعدك كريم واقي الشمس بمعامل حماية 30 على التخلص من 97% من أشعة الشمس الضارة.
- واقي الشمس بمعامل حماية أكثر من 70
لا داعي لإنفاق الكثير من المال لشراء واقي شمس بمعامل حماية أكثر من 70؛ إذ إن زيادة معامل الحماية عن 70 لا يوفر فرق كبير في الحماية من أشعة الشمس.
- واقي الشمس واسع الطيف
يمنح هذا النوع من واقي الشمس الحماية من أنواع الأشعة الفوق بنفسجية المختلفة (أ، ب).
– اختر المكونات الصحيحة لواقي الشمس
- اختر النوع المناسب
توجد أنواع مختلفة من واقي الشمس مثل البخاخات أو الكريمات أو مرطب الشفاه حسب المنطقة المراد حمايتها. أياً كان النوع الذي ستختاره تأكد من استخدامه بالطريقة الصحيحة.
- مكونات واقي الشمس
إذا كنت استخدمت واقي شمس في السابق وتعرضت للحساسية منه، جرب واقي شمسي آخر بمكونات مختلفة. أكثر الناس لديهم حساسية تجاه حمض بارا أمينوبنزويك (PABA).
تجنب واقيات الشمس التي تحتوي على مادة الأوكسي بنزون ، والتي يمكن أن تخترق جلد وتؤثر على الهرمونات.
- اختر واقي شمس فيزيائي
واقي الشمس الفيزيائي يعمل على منع أو عكس أشعة الشمس الفوق البنفسجية، وعلى النقيض واقيات الشمس الكيميائية التي تعمل على حماية الجلد من أشعة الشمس عن طريق امتصاصها.
– التأكد من صلاحية واقي الشمس قبل استخدامه.
– اختر واقي من الشمس المتخصص حسب حاجتك
- اختر واقي الشمس المناسب للأطفال
توجد أنواع معينة من كريمات الوقاية من الشمس مخصصة لاستخدام الأطفال؛ إذ إنها تحتوي على مكونات لطيفة على البشرة ومقاومة للمياه.
- واقي الشمس مع مستحضرات التجميل
إذا كنت تحتاجين وضع مستحضرات التجميل يومياً، يُفضل اختيار مستحضرات التجميل التي تحتوي على معامل الحماية من الشمس.
- يجب استخدام واقي الشمس مقاوم للمياه قبل النزول إلى المسبح أو البحر.
- إذا كنت من أصحاب البشرة الجافة يُفضل اختيار واقي شمسي يحتوي على مواد مرطبة.
طالع في قسم دليل الأدوية مزيدًا من المعلومات عن عقار زينكو كير Zinco Care (أدوية مرطبة وملينة للبشرة)
على الرغم من أن الواقي الشمسي يحمي الجلد من أشعة الشمس إلا أنه لا يمنع الاستفادة من أشعة الشمس لتنشيط فيتامين د الموجود بالجسم.
وتذكر دائماً تجنب البقاء فترات طويلة تحت الشمس حتى مع استخدام الواقي الشمس، لتجنب الانهاك الحراري.
اقرأ المزيد عن تجارب سريرية تبحث في مستويات امتصاص المكونات الفعالة للمنتجات الواقية من الشمس
الخلاصة
قبل التعرض إلى الشمس أو درجات الحرارة المرتفعة، لا تنسى استخدام كريم الحماية من الشمس.
هناك 3 معايير تساعدك في اختيار واقي الشمس المناسب لبشرتك
- اختيار معامل الحماية من الشمس مناسب.
- اختيار المكونات الصحيحة.
- اختيار النوع المناسب حسب حاجتك.
المصادر
