ممارسة الرياضة قد تساعدك في تجنب جفاف العين
اكتشف فريق باحثين بجامعة واترلو أن ممارسة الرياضة الهوائية (الأيروبيك) قد تساعدك في تجنب جفاف العين.
ويرى الباحثين أن الزيادة الكبيرة في إفراز الدموع مع ثباتية السائل الدمعي بعد ممارسة التمارين الهوائية يمكن أن تكون علاجًا آخر للتخفيف من جفاف العين والحكة.
في كل مرة نرمش فيها، تُغطى أعيننا بغشاء دمعي، والذي يمثل طبقة واقية أساسية ضرورية للحفاظ على وظيفة العين الصحية.
ويتكون الغشاء الدمعي من ثلاث طبقات تعمل معًا لترطيب سطح العين والحماية من المهيجات المسببة للعدوى مثل الغبار أو الأوساخ.
وعند حدوث خلل في أي من الطبقات الثلاثة، يمكن أن يصاب سطح العين بالجفاف، مما يسبب أعراضًا كالحكة والحرقان.
يقول هاينز أوتشيري_أحد الباحثين بجامعة واترلو: “مع ارتباط الكثير من أنشطتنا باستخدام الشاشة، أصبحت أعراض جفاف العين شائعة بشكل متزايد”.
“بدلاً من الاضطرار إلى استخدام قطرات العين أو غيرها من العلاجات البديلة، هدفت دراستنا إلى تحديد ما إذا كانت ممارسة النشاط البدني يمكن أن يكون تدبيرًا وقائيًا فعالًا ضد جفاف العين.”
-
8 نصائح للعناية بالعين بعد عملية الليزك
-
تغلب على اجهاد العين الرقمي بخطوات بسيطة
-
اعتلال الشبكية السكري، أخطر مضاعفات مرض السكري، كيف تكتشفه مبكرا وما العلاج؟
تم تقسيم 52 مشاركًا في الدراسة إلى مجموعتين_رياضي وغير رياضي_للمشاركة في جلسة تمرين.
وقد مارس المشاركون في المجموعة الأولى التمارين الهوائية خمس مرات على الأقل في الأسبوع، بينما لم يمارس المشاركون في المجموعة الثانية الرياضة أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
ثم أجرى الباحثون فحوصات بصرية قبل وبعد خمس دقائق من كل جلسة تمرين، حيث تم تقييم إفراز الدموع ووظيفتها.
وقد أظهر المشاركون في المجموعة المجموعة الأولى_وفقًا للنتائج التي نشرت في مجلة Experimental Eye Research_ أكبر زيادة في كمية الدموع واستقرار الغشاء الدمعي مقارنة بالمجموعة الثانية.
يقول أوتشيري: “قد يكون من الصعب على الناس ممارسة الرياضة بانتظام خاصة في المجتمع الحالي الذي يتطلب فيه العمل لساعات أطول أمام الشاشات الذكية”.
“ومع ذلك، تظهر النتائج التي توصلنا إليها أن النشاط البدني يمكن أن يكون مهمًا حقًا ليس فقط لصحتنا العامة، ولكن لصحة أعيننا أيضًا.”
