فوائد الشوفان للطفل الرضيع | تغذية الرضيع
يمثل الرضيع أجمل النعم الربانية لدى الوالدين، ولا يوجد والدان لا يهتمان بأمر تغذية رضيعهم جيدًا!
ولذلك جمعنا إليك عزيزي القارئ أهم فوائد الشوفان للطفل الرضيع، ومدى تأثيره على صحة الرضيع، فتابعوا معنا.
القيمة الغذائية للشوفان
يعد الشوفان من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية والحيوية للطفل الرضيع؛ إذ يحتوي كل 100 جرام من الشوفان على:
- 379 سعر حراري.
- 13.15 جم من البروتين.
- 6.52 جم من الدهون.
- 66.22 جم من الكربوهيدرات.
- 10.1 جم من الألياف.
- 0.99 جم من السكر.
- 52 مجم من الكالسيوم.
- 4.25 مجم من الحديد.
- 138 مجم من الماغنسيوم.
- 410 مجم من الفسفور.
- 6 مجم من الصوديوم.
يمكن القول إن الشوفان يعد تركيبة صحية متوازنة، تحتوي على فيتامينات ومعادن وأحماض دهنية غير مشبعة؛ ولذلك هو اختيار مثالي للأطفال.
كذلك يمكن تقديم الشوفان للرضع في الشهر السادس من خلال صنعه كطعام أصابع عند بداية ظهور الأسنان.
يعد الشوفان وجبة غذائية أخف من الأرز، كذلك أقل الحبوب حساسية، ومع ذلك يفضل استشارة الطبيب المختص قبل إعطاء الطفل أي طعام جديد.
متى يقدم الشوفان للرضع؟
يمكن البدء في تقديم الشوفان للرضع 4 شهور خاصةً لمن يعتمد على الرضاعة الصناعية.
يفصل البدء بوصفات أساسية للشوفان أي دون أي إضافات ومن ثَم نبدأ في إضافة مكون أو إثنين من الخضار أو الفاكهة.
ينصح الأطباء بإضافة صنف واحد من الخضار أو الفاكهة لمعرفة مدى تقبل الطفل لهذا الطعام وفقًا للصنف المضاف.
فوائد الشوفان والتمر للرضع
مثلما ذكرنا سابقًا أن الشوفان يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية المفيدة لتعزيز صحة الجسم، ومنها:
يساهم في نمو العظام
يحتوي الشوفان على الفوسفور والكالسيوم، وهما دور كبير في تطور نمو العظام، كذلك يعزز الماغنسيوم من صحة الأسنان وتوفير الطاقة اللازمة للجسم.
يوفر الطاقة
يعزز الشوفان من توفير الطاقة اللازمة للجسم، ويعود ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون.
يقلل مخاطر الإصابة بالربو
أشارت دراسة أن الأطفال الذين تناولوا الشوفان قبل سن 6 شهور قل تعرضهم للإصابة بالربو عن غيرهم.
تحسين عملية الهضم
يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف المفيدة لتعزيز حركة الأمعاء.
ولعل إدراج الشوفان ضمن النظام الغذائي للرضع يعد إضافة جيدة؛ وذلك لأن الجهاز الهضمي للرضيع لا زال في طور النمو ويمكن للشوفان دعمه جيدًا.
يعزز الجهاز المناعي للرضيع
تتضمن فوائد الشوفان للطفل الرضيع أيضًا احتواء الشوفان على سكر يدعى بيتا جلوكان، وله دور هام في تعزيز نمو الخلايا المناعية.
تحسين حساسية الإنسولين
يولد بعض الأطفال مصابين بداء السكري من النوع الأول، إدراج الشوفان ضمن نظامهم الغذائي يعزز من تقليل مقاومة الإنسولين.
يخفف من ارتجاع المرئ
يعاني كثير من الرضع من الارتجاع المعدي المعوي، ولعل أفضل خيار لهم هو مهروس الشوفان؛ إذ يتميز بقدرته على تخفيف تلك الأعراض.
بالإضافة إلى ذلك، إضافة التمر للشوفان كمصدر للتحلية يعزز من فوائده، وذلك لاحتواء التمر على فيتامينات ومعادن ونسبة عالية من الألياف التي تعزز من حركة الأمعاء لدى الرضع.
هل الشوفان يزيد وزن الرضيع؟
الإجابة، نعم.
يمكن للشوفان زيادة وزن الرضيع، وذلك يعتمد على الكمية المتناولة منه، ويعود السبب وراء ذلك في احتواء الشوفان على نسبة عالية من الدهون، والألياف، والكربوهيدرات.
مما يساهم في زيادة وزن الرضيع ولكن بطريقة صحية.
أضرار الشوفان للرضع
مثل أي طعام جديد على الرضيع قد يكون له بعض الآثار الجانبية، ومنها:
- الإمساك، ولعل السبب هنا هو عدم النمو الكافي للجهاز الهضمي الخاص بالرضع.
- الحساسية، عادةً لا يسبب الشوفان أي حساسية ولكن في بعض الحالات يكون مخلوط مع الجلوتين في بعض المنتجات الغذائية، وهو السبب وراء حدوث حساسية.
ما هو الشوفان المناسب للرضع؟
تتعدد أنواع الشوفان المناسبة لاستلامها من قبل الرضع، مثل:
- الشوفان المقطع غير المعالج، ويحتوي على القيم الغذائية للشوفان كاملةً، كذلك يسهل طهيه.
- مسحوق الشوفان، يمكن مزجه مع حليب الثدي أو الماء.
- دقيق الشوفان، وهو طحن حبوب الشوفان الكاملة ويسهل طهيه أيضًا.
ختامًا، تتمثل فوائد الشوفان للطفل الرضيع في تعزيز الصحة المناعية وتحسين حركة الأمعاء، كذلك اكتسابه الوزن بطريقة صحية.
اقرأ أيضًا
حساسية اللبن عند الرضع| الأسباب والأعراض والعلاج
تناول الرضع البيض يمكن ان يقي من حساسية الطعام
