6 من أهم فوائد الشاي الأخضر أشهرها خفض مستوى الكوليسترول
يعد الشاي الأخضر من أشهر الأعشاب المستخدمة في العالم، ترى ما هي فوائد الشاي الأخضر التي جعلته من أكثر المشروبات التي يتم استهلاكها في العالم بعد الماء.
الشاي الأخضر من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة التي لها دور فعال في الوقاية من العديد من الأمراض، تخليص الجسم من السموم بشكل دوري، الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وغيرها من الفوائد التي تجعل الجسم قادراً على القيام بوظائفه بكفاءة عالية.
6 من أهم فوائد الشاي الأخضر
أشهر فوائد الشاي الأخضر والمتعارف عليها بين الكثير من الأشخاص هي دوره في حرق الدهون، تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي، لكن هناك الكثير من الفوائد الأخرى التي يتميز بها الشاي الأخضر والتي أثبتتها الكثير من الأبحاث والدراسات.
من أشهر هذه الفوائد:
الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية
أثبتت الدراسات التي أجريت على فوائد الشاي الأخضر أن هناك ارتباط وثيق بين مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر والتي تسمى البوليفينول والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية…
حيث أن استهلاك الشاي الأخضر بشكل مستمر يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب ذلك لقدرة مادة البوليفينول على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأى التهابات.
علاج الالتهابات الجلدية
الشاي الأخضر مشهور بدوره كمضاد للالتهاب لذا بعدما أكدته الكثير من الأبحاث عن قدرته أيضاً في علاج الالتهابات الجلدية وتعزيز صحة الأوعية الدموية وسريان الدم للمنطقة المصابة…
تم استخدام خلاصة الشاي الأخضر في الآونة الأخيرة في العديد من مستحضرات التجميل والمراهم المستخدمة في علاج الجلد.
الحفاظ على صحة المخ
يتميز الشاي الأخضر بقدرته على تحسين الحالة المزاجية، زيادة القدرة على الإنتاجية، تقوية الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز والإدراك.
حيث يحتوي الشاي الأخضر على مركبين مهمين وهنا الكافيين والثيانين، هي مركبات تجعل الشاي الأخضر من أكثر المشروبات المتوازنة حيث أنها تساعد في:
- تعزيز صحة المخ والخلايا العصبية.
- زيادة القدرة على الانتباه والتركيز وتقوية الذاكرة.
- تقليل التوتر والقلق وهذا ما يقوم به الثيانين وهو تقليل الآثار الجانبية الناتجة عن استهلاك الكافيين.
خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم
أكدت الدراسات أن استهلاك الشاي الأخضر بمعدل كوب واحد يومياً يساعد على المدى الطويل في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم والحفاظ على صحة القلب والشرايين.
انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني
أثبتت الدراسات التي أجريت عن العلاقة بين تناول الشاي الأخضر ومرض السكري النوع الثاني أن الشاي الأخضر أثبت فاعلية كبيرة في:
- ضبط مستوى السكر في الدم.
- زيادة حساسية الخلايا للأنسولين.
- التقليل من أعراض مقاومة الأنسولين والتخلص من هذه الظاهرة بشكل فعلي.
التقليل من رائحة الفم الكريهة
احتواء الشاي الأخضر على مضاد الأكسدة الذي يطلق عليه الكاتيكين جعله يتميز بقدرته على منع نمو البكتيريا الضارة في الفم، الوقاية من خطر الإصابة بتسوس الأسنان والقضاء على رائحة الفم الكريهة.
بعض أضرار الشاي الأخضر
من الطبيعي أن الإفراط في تناول الأعشاب الطبيعية مثل الشاي الأخضر قد يسبب بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص مثل
- الحساسية تجاه الكافيين حيث يعاني بعض الأشخاص عند تناول الكافيين من الأرق واضطرابات الجهاز الهضمي.
- بعض الدراسات أثبتت أن الشاي الأخضر له تأثير سلبي على صحة الكبد.
الخلاصة
فوائد الشاي الأخضر الشائعة هي المساعدة في خسارة الوزن وحرق الدهون لكن هناك العديد من الفوائد الأخرى للشاي الأخضر منها:
- الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- علاج الالتهابات الجلدية.
- الحفاظ على صحة المخ.
- خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني.
- التقليل من رائحة الفم الكريهة.
المصادر
10 Evidence-Based Benefits of Green Tea
Green tea: Health benefits, side effects, and research
Are There Health Benefits to Drinking Green Tea?
