الإسعافات الأولية لعلاج ضربة الشمس وكيفية الوقاية منها

ضربة الشمس هي حالة خطيرة تهدد الحياة، يفشل فيها نظام التحكم في الحرارة بالجسم، نتيجة التعرض لفترات طويلة من درجات الحرارة المرتفعة، فتزيد درجة حرارة الجسم عن 40 درجة مئوية ويفقد كمية كبيرة من السوائل ما يؤدي إلى ظهور أعراض الغثيان والارتباك وفقدان الوعي، إضافة إلى ذلك فإن عدم الإسراع بعلاج ضربة الشمس قد يؤدي إلى تلف الأعضاء أو الغيبوبة أو الوفاة.
إليك في هذا المقال الإسعافات الأولية لعلاج ضربة الشمس وطرق الوقاية منها.

أعراض ضربة الشمس

السمة المميزة للإصابة بضربة الشمس هي ارتفاع حرارة الجسم عن 40 درجة مئوية، لتبدأ الأعراض التالية في الظهور:

• قلة التعرق بالرغم من ارتفاع درجة حرارة الجسم.
• الترنح (مشكلات في الحركة أو التنسيق).
• مشكلات في التوازن.
• الهذيان.
• الارتباك.
• ضعف أو تقلص العضلات.
• جفاف البشرة واحمرارها وسخونة الجلد.
• قلة كمية البول.
• قرقرة الرئة ( صوت قرقرة أو فقاعات في الرئتين).
• تسارع ضربات القلب، أو عدم انتظامها، مع سرعة التنفس.
• الإغماء وفقدان الوعي.
• الصداع والدوخة.
• النعاس والخمول.

الإسعافات الأولية لعلاج ضربة الشمس

تتطلب ضربة الشمس علاجًا طبيًا فوريًا، فعند الإصابة بضربة الشمس لا بد من التوجه إلى الطوارئ على الفور لطلب العلاج، بالإضافة إلى ذلك هناك بعض الإسعافات الأولية التي يمكن القيام بها لعلاج ضربة الشمس في المنزل حتى وصول المساعدة الطبية، وتتضمن ما يلي:

• نقل المصاب بضربة الشمس إلى مكان مكيف الهواء أو على الأقل مكان مظلل وبارد وإزالة الملابس غير الضرورية عنه.
• قياس درجة حرارة الجسم وتسجيلها والبدء في عمل الإجراءات اللازمة لخفض الحرارة.
• وضع كمادات ثلجية على الرقبة ومنطقة الإبط والفخذ لأن هذه الأماكن غنية بالأوعية الدموية القريبة من الجلد لذلك فإن تبريدها يساهم في تقليل درجة الحرارة بسرعة.
• غمر جسم المريض في حوض به ماء بارد.
• التبريد التبخيري: رش المريض بالماء ونفث الهواء عبر الجسم.
• تناول السوائل المملحة قليلًا مثل: المشروبات الرياضية أو المياه المالحة.
• مراقبة التنفس بعناية وإزالة أي انسدادات في مجرى الهواء.
• تجنب إعطاء أي أدوية بما في ذلك الأسبرين والأسيتامينوفين.

كيفية الوقاية من ضربة الشمس

بصفة عامة عندما ترتفع درجة الحرارة فإن الخيار الصحيح هو البقاء في المنزل، وعند الاضطرار للخروج يمكن منع ضربة الشمس باتباع الإرشادات التالية:

• ارتداء ملابس خفيفة وفاتحة اللون وفضفاضة ويفضل الملابس المصنوعة من الأقمشة القطنية.
• استخدام النظارات الشمسية والقبعات لحماية العينين والرأس من الشمس.
• استخدام واقي الشمس بمعامل حماية مناسب ( spf 30 أو أكثر) والحرص على تجديده على البشرة كل ساعتين.
• شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم وترطيب الجسم، يفضل في الظروف العادية ألا تقل كمية المياه عن 8 أكواب يوميًا وفي حالة ضربة الشمس (sunstroke) يمكن إضافة بعض المشروبات الرياضية المالحة أو المرق لتعويض النقص في الأملاح بالجسم واستعادة التوازن الكهرليتي.
• تجنب البقاء في الأماكن المغلقة الساخنة مثل: السيارات كما يجب الانتباه لعدم ترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة بالسيارة.
• التواجد في مناطق مكيفة أو جيدة التهوية في أوقات ارتفاع الحرارة.
• تجنب الأنشطة البدنية الشاقة في الأجواء الرطبة الحارة.
• إعادة جدولة أوقات الأنشطة الخارجية، إذ يمكن أداؤها في أوقات الصباح الباكر أو غروب الشمس وتجنب التعرض لأشعة الشمس في الفترة بين العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا.

في الختام، تعد ضربة الشمس حالة خطيرة، لذلك فإن من الضروري اتباع إجراءات الوقاية منها وتجنب التعرض لأشعة الشمس عند ارتفاع درجة الحرارة، وفي حالة الشعور بأي أعراض يجب التوجه إلى الطوارئ لعلاج ضربة الشمس على الفور وطلب المساعدة الطبية من المختصين.