علاج الإسهال في المنزل

الإسهال هو أحد أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة، يحدث الإسهال لعدة أسباب منها: الحساسية الغذائية، والعدوى. عادة تكون حالات الإسهال بسيطة وتزول من تلقاء نفسها في غضون عدة أيام. كما يمكن التعامل معها بسهولة دون الحاجة إلى التدخل الطبي. في هذا المقال سنستعرض بعض الاستراتيجيات البسيطة لعلاج الإسهال في المنزل.

طرق علاج الإسهال في المنزل

فيما يلي بعض الإرشادات التي تساعد على علاج الاسهال في المنزل عند الاطفال والكبار:

• الترطيب لمنع الجفاف

قد يكون الجفاف الناتج عن الإسهال من الأمور المهددة للحياة بالنسبة للأطفال وكبار السن. لذلك فإن الخطوة الأولى في علاج الإسهال تعتمد على الاهتمام بترطيب الجسم للحفاظ على توازن السوائل واستعادة الأملاح المفقودة خلال نوبة الإسهال. يُنصح بشرب كميات وفيرة من السوائل، خاصة الماء والعصائر الطبيعية والحساء، كما يجب تجنب المشروبات الكحولية والمشروبات المنبهة والمحتوية على الكافيين، حيث يمكن أن تزيد من مخاطر الجفاف.

• تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

البروبيوتيك هي مصادر للبكتيريا الجيدة التي تعمل في القناة المعوية. وهي في الأساس كائنات حية دقيقة موجودة في بعض الأطعمة، بما في ذلك: اللبن والزبادي.

• تناول الأطعمة قليلة الألياف

قد يبدو تناول الطعام عند المعاناة من الإسهال غير منطقيًا للبعض، لكن تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على قدر قليل من الألياف يمكن بالفعل أن يساعد في تخفيف أعراض الإسهال كما يضمن عدم تدهور صحة المريض بسبب عدم تناول الطعام. ومن بين الأطعمة التي تتميز بمحتوى قليل من الألياف: الموز وعصير التفاح والأرز والخبز المحمص.

• تجنب الأطعمة الغنية بالدهون أو الألياف

يجب تجنب أنواع معينة من الأطعمة تزيد من تهيج الأمعاء، مثل:

1. الأطعمة الغنية بالدهون.
2. منتجات الحبوب الغنية بالألياف، مثل: دقيق النخالة، والحبوب الكاملة، والأرز البني.
3. المشروبات الغازية.
4. أنواع معينة من الخضراوات مثل: الملفوف، والبروكلي، والقرنبيط.
5. الفول والبقوليات.
6. الفلفل.
7. حبوب ذرة.
8. التوت والبرقوق.

• تجنب ممارسة الرياضة

ينصح الأطباء بتجنب ممارسة الرياضة أثناء نوبات الإسهال. لمنع فقد المزيد من السوائل في الجسم عند ممارسة الأنشطة الرياضية ما يزيد من تفاقم المشكلة. كما ينصح بالحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء لحين الشفاء.

مشروبات لعلاج الإسهال والمغص

يحتاج الجسم إلى تعويض السوائل والإلكتروليتات المفقودة خلال نوبة الإسهال لتجنب حدوث الجفاف، فيما يلي مشروبات لعلاج الإسهال للكبار والأطفال:

ماء الأرز: غالبًا يوصي الأطباء بماء الأرز كعلاج الإسهال للأطفال الرضع، ولكنه قد يساعد البالغين أيضًا في التخلص من أعراض الإسهال. لتحضير ماء الأرز اتبع الخطوات التالية:

1. اخلط كوب أو كوبين من الماء مع نصف كوب من الأرز الأبيض أو البني.
2. اترك المزيج حتى يغلي وانتظر بعد الوصول إلى درجة الغليان لمدة 10 دقائق.
3. يُصفى الخليط، للحصول على ماء الأرز ثم يترك لمدة دقائق ويتم تناوله دافئًا.

شاي الأعشاب: للباحثين عن علاج يوقف الإسهال بسرعة للكبار بالاعشاب، من الممكن استخدام أنواع الشاي العشبية التالية سواء كانت ساخنة أو مثلجة:

1. شاي البابونج: يساعد البابونج في تخفيف اضطراب المعدة والإسهال عند دمجه مع أعشاب أخرى مثل: الينسون النجمي.
2. الشاي الأخضر: أثبتت الدراسات العلمية دور الشاي الأخضر في تقليل حدوث الإسهال لدى الأشخاص الذين يتلقون العلاج الإشعاعي للسرطان.
3. شاي عشبة الليمون: وجدت بعض الدراسات أن عشبة الليمون تحتوي على مركبات مفيدة، قد تساعد في تخفيف الإسهال diarrhea.

في الختام، يمكن علاج الإسهال في المنزل بأمان تام، من خلال الحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالألياف أو الدهون، وتناول المشروبات العشبية المهدئة للجهاز الهضمي.