تطبيق UpLift للتخلص من الاكتئاب
تم تطوير “تطبيق UpLift” من قبل خبراء في علم النفس ورائدين في مجال الصحة العقلية. ويعتمد التطبيق على العلاج السلوكي المعرفي، الذي تم استخدامه لعلاج الأشخاص المصابين بالاكتئاب لأكثر من 30 عامًا.
وقد أظهرت دراسة تجريبية لعدد 80 مستخدمًا من مستخدمي “تطبيق UpLift” أنه في شهر واحد فقط، كان لدى الملتزمين بالبرنامج انخفاضًا بنسبة 50٪ تقريبًا في مؤشرات الاكتئاب.
“يتماشى تطبيق UpLift بشدة مع مبادئ وأساليب العلاج المعرفي السلوكي. وقد أظهرت الدراسة التي أجريت بعناية نتائجه الإيجابية مع الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب”. وفقًا للدكتور كيث دوبسون، مستشار وخبير عالمي في العلاج المعرفي السلوكي. وقد كان رئيسًا للرابطة الدولية للعلاج النفسي المعرفي وأكاديمية العلاج المعرفي ومؤلفًا ومحررًا لأكثر من 15 كتابًا حول العلاج المعرفي السلوكي.
جلسات العلاج
يوفر لك التطبيق 11 جلسة تفاعلية تستغرق حوالي 45 دقيقة كل أسبوع.
وفي كل الجلسات، ستتمكن من الإجابة عن الأسئلة، والقيام بتمارين عقلية، والحصول على ملاحظات وتوجيهات مخصصة.
فيما يلي معاينة للجلسات:
الجلسة الأولى: المعادلة العاطفية
الجلسة الثانية: تحسين الحالة المزاجية
الجلسة الثالثة: الأنشطة الإيجابية
الجلسة 4: الأكاذيب التي يمليها عليك الاكتئاب
الجلسة الخامسة: يوميات المزاج
الجلسة 6: الأهداف والنجاحات
الجلسة السابعة: التعرف على أخطاء التفكير
الجلسة الثامنة: شرح التحديات
الجلسة التاسعة: مواجهة أخطاء الفكر
الجلسة العاشرة: فهم المعتقدات الأساسية
الجلسة 11: الخاتمة
بعد الجلسات، ستقوم بفتح الأدوات في صندوق الأدوات الخاص بك.
صندوق الأدوات
يحتوي صندوق الأدوات على أدوات تمكنك من تطبيق المهارات التي تتعلمها في الجلسات على حياتك اليومية.
إليك نموذجًا لبعض الأدوات التي ستفتحها باستخدام التطبيق:
- حلال المشاكل.
- يوميات المزاج.
- أخطاء الفكر.
- التدريب على الهدف.
- تعزيز الحالة المزاجية.
العلاج السلوكي المعرفي
العلاج السلوكي المعرفي هو نوع من العلاج النفسي الذي تم تطويره في ستينيات القرن العشرين، بناءً على فكرة أن تعديل أنماط التفكير والسلوك أكثر أهمية من فهم الأصول النفسية للسلوك.
ونظرًا لأن هذه الطريقة الجديدة لا تتطلب وجود معالج، فسرعان ما تم إجراء محاولات لأتمتة العملية، أولاً باستخدام العلاج بالقراءة، ثم مع العلاج السلوكي المعرفي المحوسب، والذي يعد “تطبيق UpLift” جيلًا جديدًا منها.
آراء المستخدمين
“لأول مرة منذ عام، لدي أمل حقيقي في أن أعرف لماذا أمر بهذه الأيام الصعبة”.
“لقد فتحت عيناي بالفعل على العديد من الأدوات الجديدة في جلسة واحدة لمدة أربعين دقيقة مع هذا التطبيق.”
“شكرًا جزيلًا. أنا على وشك البكاء لأن جلسة اليوم كانت مهمة ومفيدة للغاية بالنسبة لي.”
التسعير
يمكنك تحميل “تطبيق UpLift” وتجربة الجلسة الأولى بشكل مجاني، لكن لفتح جميع الجلسات ومجموعة الأدوات بالكامل يجب عليك الاشتراك في التطبيق.
يمنحك التطبيق واحدة من أكثر الطرق سهولة وبأسعار معقولة لمعالجة الاكتئاب.
نحن نقدم خيارين للتسعير: سعر شهري منخفض، أو خصم إذا قمت بشراء 3 أشهر دفعة واحدة.
وبشكل عام، يكفي 3 أشهر لإنهاء البرنامج، وبمجرد إكمال البرنامج، ستحتفظ بإمكانية الوصول للمحتوى إلى الأبد.
- 29.99 دولارًا شهريًا – عند سداد الفاتورة الشهرية.
- 14.99 دولارًا في الشهر – عند سداد الفاتورة كل 3 أشهر
الشروط والخصوصية
شروط الخدمة: https://www.uplift.app/
سياسة الخصوصية: https://www.uplift.app/
تواصل معنا:
البريد الإلكتروني: [email protected]
فيس بوك: www.facebook.com/UpLiftTheApp
تويتر: www.twitter.com/UpLiftTheApp
تحميل تطبيق UpLift للتخلص من الاكتئاب
— للأندرويد: UpLift for Depression
طالع أيضًا في قسم دليل الأدوية المزيد من المعلومات عن مضادات الاكتئاب وآثارها الجانبية
