النوم أكثر من 8 ساعات ليلًا قد يكون علامة تحذيرية خطيرة
من المعروف أن الحصول على قسط كاف من النوم أمر حيوي للحفاظ على الصحة، لكن دراسة حديثة تشير لأن النوم أكثر من 8 ساعات ليلًا قد يكون علامة تحذيرية خطيرة.
فوفقًا للبحث الجديد يبدو أن الإفراط في النوم يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، بل وحتى ارتفاع معدل الوفيات.
هذا لا يعني أن الكثير من النوم سيقتلك مباشرة. ولكن إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في الفراش، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة صحية كامنة، أو قد تكون هناك فرصة لجعل الأمور الحالية أسوأ.
ويعتقد فريق الباحثين أنه يتعين علينا أن نولي مزيدًا من الاهتمام لمشكلات الإفراط في النوم.
ووفقًا لما قاله الباحثون، فإن نوم عدد الساعات الموصى بها ليلًا_من سبع إلى ثماني ساعات_قد يؤدي إلى الحد بشكل كبير من خطر حدوث مشاكل صحية في وقت لاحق من الحياة.
يقول أحد الباحثين_تشون شينغ كوك: “إن النتائج التي توصلنا إليها لها آثار مهمة، حيث يجب أن يولي الأطباء اهتمامًا أكبر في استكشاف مدة النوم وجودته أثناء الاستشارات الطبية”.
“إذا تم العثور على أنماط النوم المفرطة_ثماني ساعات أو أكثر_فيجب على الأطباء فحص عوامل خطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية وانقطاع النفس الانسدادي النومي”.
ويعد انقطاع النفس الانسدادي النومي أحد الاضطرابات الخطيرة يحدث عند توقف الشخص عن التنفس أثناء النوم.
دراسة تأثير النوم أكثر من 8 ساعات ليلًا
حلل الباحثون 74 دراسة سابقة سجلت مدة النوم وجودته التي تم الإبلاغ عنها ذاتياً، بالإضافة لمعدلات الوفيات والصحة القلبية الوعائية.
وقد غطت الدراسات _في المجموع_أكثر من 3 ملايين مشارك، ونشرت نتائج البحث في مجلة الجمعية الأمريكية للقلب_ American Heart Association.
ووجد الباحثون أن النوم لمدة 10 ساعات ليلًا يرتبط بزيادة 30% للوفاة المبكرة مقارنة مع النوم لـ7 ساعات في الليلة.
كما أن النوم لـ10 ساعات ليلًا يعادل أيضًا زيادة في معدل الوفيات الناجمة عن السكتة الدماغية مقداره 56 بالمائة.
كما صاحب ذلك أيضًا زيادة بنسبة 49 بالمائة في معدل الوفيات الناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية.
وفي الوقت نفسه، ارتبط سوء جودة النوم بزيادة 44 في المائة في معدلات أمراض القلب التاجية.
وقد تم الإبلاغ عن عادات النوم بشكل ذاتي، لذا قد لا تكون دقيقة تمامًا؛ مما يمثل أحد قيود الدراسة.
بالإضافة لذلك، قد تكون هناك حالات جسدية أو عقلية كامنة_غير مسجلة في الدراسات_والتي كان لها تأثير على أنماط النوم.
ونتيجة لذلك، لا يمكن للباحثين أن يقولوا أن أكثر من ثماني ساعات من النوم قد تتسبب في موت مبكر، إلا أنه أمر يجب الانتباه إليه كعلامة تحذيرية محتملة.
