علاج التهاب المعدة والأمعاء منزليًا (انفلونزا المعدة)

التهاب المعدة والأمعاء أو ما يطلق عليه انفلونزا المعدة هو مرض شديد العدوى يسبب أعراضًا مزعجة مثل: الإسهال والتشنجات والحمى والغثيان والقيء. عادةً ما يتعافى الأشخاص المصابون بأنفلونزا المعدة من تلقاء أنفسهم من خلال اتباع بعض الاستراتيجيات البسيطة لعلاج التهاب المعدة والأمعاء في المنزل.

علاج التهاب المعدة والأمعاء في المنزل

تتضمن طرق علاج التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي ما يلي:

شرب المزيد من السوائل

من الضروري التركيز على تناول المزيد من السوائل عند الإصابة بانفلونزا المعدة لتجنب الجفاف الشديد الذي يمثل خطورة كبيرة على الرضع والأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة. ينصح بتناول الماء والمرق والعصائر الطبيعية، كما قد يحتاج الأطفال والأشخاص الذين يعانون من الإسهال الشديد والقيء وكبار السن الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي إلى محاليل معالجة الجفاف التي تحتوي على الشوارد والجلوكوز.

اتباع نظام BRAT الغذائي

إن تزويد الجسم بالعناصر الغذائية أمر ضروري في حالات أنفلونزا المعدة. تعد الأطعمة الخفيفة، مثل الأنواع الموجودة في نظام BRAT الغذائي، مفيدة لعلاج التهاب المعدة والامعاء في المنزل عن طريق دورها في تثبيت البراز الرخو. وتتضمن تلك الأطعمة: الموز والأرز والخبز المحمص وعصير التفاح. كما أن تناول الأطعمة المالحة وسهلة الهضم يمكن أن يساعد أيضًا في تعويض الشوارد المفقودة ومنح الجسم بعض من الطاقة.

الحصول على قسط كاف من الراحة

عادةً ما تختفي أعراض أنفلونزا المعدة من تلقاء نفسها بعد حصول الجسم على قدر كاف من الراحة والاسترخاء. إذ يساعد النوم الجيد في تعزيز صحة الجهاز المناعي من خلال المساعدة في التخلص من البكتيريا وتقليل الالتهابات. بينما، قد تؤدي قلة النوم إلى زيادة الالتهابات وتفاقم الأمراض المعدية مثل: انفلونزا المعدة.

الوخز بالإبر

لعلاج بالإبر هو نوع من أنواع الطب التكميلي والبديل، يتم من خلال الضغط على مواضع معينة من الجسم لتخفيف الأعراض. وفقًا للطب الصيني القديم، يساعد العلاج بالضغط على توسط رسائل الألم التي ترسلها الخلايا العصبية إلى الدماغ.

تجنب أنواع معينة من الأطعمة

تؤدي بعض الأطعمة إلى تفاقم أعراض انفلونزا المعدة. لذلك، ينصح بتناول نظام غذائي صحي، وتجنب تناول الأطعمة المقلية، والغنية بالألياف، والحارة، والأطعمة النيئة. كما يجب الحذر من الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين، بما في ذلك القهوة والمشروبات الغازية والشاي. هناك قائمة متنوعة من الأطعمة التي يجب تجنبها، تتضمن ما يلي:

• اللحوم المصنعة.
• منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز والسكر.
• الفواكه المجففة.
• الأطعمة المخمرة مثل: المخللات ومخلل الملفوف.
• الأطعمة الغنية بالدهون مثل: الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والبيتزا.
• الخضروات الغنية بالألياف مثل: البروكلي والملفوف والذرة.
• المكسرات والبذور.
• الخضراوات النيئة.
• الأطعمة الغنية بالسكر.
• الحبوب الكاملة، التي غالبًا ما تحتوي على كمية كبيرة من الألياف.

الوقاية من التهاب المعدة والأمعاء

يعد التهاب المعدة الأمعاء من الأمراض شديدة العدوى، لذلك قد لا يمكن منع الإصابة كليًا. ومع ذلك فإن اتباع إرشادات الوقاية تقلل من خطر الإصابة بانفلونزا المعدة stomach-flu بدرجة كبيرة، وتتضمن ما يلي:

• تنظيف الأسطح المعرضة للمس باستمرار.
• تلقي لقاح الروتا.
• غسل اليدين باستمرار بشكل صحيح.
• غسل الأيدي قبل تحضير بالطعام والاهتمام بالنظافة في جميع مراحل طهي الأطعمة.
• طهي اللحوم النيئة في درجات حرارة مرتفعة.
• الحد من لمس الوجه لتقليل خطر انتشار الجراثيم من الأيدي إلى الفم أو الأنف.
• تجنب الاتصال بالأشخاص المصابين بالعدوى.

في الختام، يمكن اتباع بعض الإرشادات لعلاج التهاب المعدة والأمعاء في المنزل، مثل: الراحة التامة، وتناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك والإكثار من شرب السوائل. ولأن الوقاية خير من العلاج ينصح بالعناية الشخصية واتباع أسس النظافة وطهي الأطعمة جيدًا.