كيفية التخلص من الزغطة المستمرة

الزغطة أو الحازوقة المستمرة عبارة عن رد فعل يحدث نتيجة تشنج الحجاب الحاجز بشكل لا إرادي متسببًا في اندفاع الهواء فجأة إلى الرئتين، فتغلق الأحبال الصوتية وينتج صوت الزغطة المزعج، يمكن التخلص من الزغطة المستمرة ببعض العلاجات المنزلية البسيطة التي تساعد في علاج الزغطة في المنزل. في هذا المقال طرق التخلص من الزغطة للكبار وللرضع.

علاج الزغطة في المنزل

هناك بعض النصائح للتخلص من الزغطة، لكن يجب الانتباه أنها تجدي فقط في النوبات القصيرة أما إذا استمرت الزغطة مدة أكثر من 48 ساعة فقد تكون علامة على الإصابة بأمراض خطيرة ولا بد حينها من زيارة الطبيب، وتشمل ما يلي:

أساليب الإلهاء

تعتمد أساليب الإلهاء على تشتيت العصب المبهم بإحساس آخر أو محاولة التدخل في نسبة ثاني أكسد الكربون ما يدفع المخ إلى التركيز في أمور أخرى غير الزغطة، وتشمل:

• وضع ملعقة من السكر على اللسان.
• مص مكعب من الثلج حتى يقل حجمه ثم ابتلاعه.
• العد التنازلي من 100:1 ما يؤدي إلى انشغال العقل بالتركيز في العد بعيدًا عن الزغطة.
• شرب الماء في أوضاع غير مريحة مثل: الانحناء على الحوض أو من الطرف البعيد للكوب الأمر الذي قد يلهي العقل عن الزغطة.
• كتم النفس لفترة صغيرة ثم ابتلاع الهواء وتكرار ذلك عدة مرات.
• العطس.
• نفخ البالون.
• التنفس في كيس ورقي.
• وضع قطرات من الخل على اللسان.
• تناول شريحة من الليمون مضافًا إليها القليل من الملح.
• سحب الركبتين جهة الصدر مع الانحناء للأمام.

نقاط الضغط

تشمل نقاط الضغط مناطق حساسة في الجسم يؤدي الضغط عليها إلى إرخاء الحجاب الحاجز أو تحفيز العصب المبهم ما يفيد في التخلص من الزغطة:

• شد اللسان: امسك طرف لسانك واسحبه للخارج برفق مرة أو مرتين لتحفيز الأعصاب والعضلات.
• تدليك الشريان الثباتي: قم بتدليك الشريان الموجود على الجانب الأيمن من الرقبة برفق مدة 10:5 دقائق.
• الضغط على الأنف عند شرب الماء.

التخلص من الزغطة عند الرضع

السبب الأساسي لحدوث الزغطة عند الرضع هو ضعف الحجاب الحاجز، كما يمكن أن تحدث بسبب ابتلاع الطفل كميات كبيرة من الهواء أثناء الرضاعة الطبيعية. للتخلص من الزغطة عند الرضع اتبع النصائح التالية:

• الحرص على استقامة وضعية الطفل بعد الانتهاء من الرضاعة ولمدة 20 دقيقة.
• إعطاء لهاية للطفل لمصها.
• تدليك ظهر الطفل من أعلى لأسفل، ما يساعده على الاسترخاء والتخلص من التشنجات التي تسبب الزغطة.
• الحرص على تجشؤ الطفل أثناء الرضاعة للتخلص من الغازات والهواء الزائد الذي يسبب الزغطة.

الوقاية من الزغطة

يمكن التخلص من الزغطة المستمرة والوقاية منها باتباع بعض النصائح، منها:

• الإبطاء أثناء تناول الطعام

يساعد الإبطاء أثناء تناول الأطعمة في التخلص من الزغطة، إذ إن العصب المبهم المسؤول عن الزغطة يتم تحفيزه عند تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه بعناية ما يتسبب في احتباس الهواء بين قطع الطعام وبالتالي تحدث الزغطة.

• عدم الإفراط في تناول الطعام

يصاب العديد من الأشخاص بالزغطة بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام ويعتقد بعض العلماء أنها رد فعل للجسم كي يتوقف الشخص عن الطعام.

• تجنب الأطعمة الحارة

تؤدي الأطعمة الحارة إلى تهيج المعدة وتسرب الحمض إلى المريء وكلاهما من مسببات الزغطة (Hiccups).

• تجنب المشروبات الكحولية

تعمل المشروبات الكحولية على توسيع المريء ما يؤدي إلى ابتلاع كميات كبيرة من الهواء وبالتالي حدوث الزغطة.

في الختام؛ على الرغم من عدم وجود دليل علمي على طرق التخلص من الزغطة إلا أنها أثبتت نجاحها بالنسبة للكثير من الأشخاص وذلك في حالة نوبات الزغطة القصيرة أما في حالة استمرار الزغطة لفترة طويلة فقد يكون ذلك مؤشرًا خطرًا ولا بد من التوجه إلى الطبيب لتحديد علاج الزغطة المستمرة والسبب ورائها.