إليك عزيزي القارئ.. تلك النصائح تُساعدك في الحفاظ على صحة القلب بعد سن الخمسين

عندما يتقدم الشخص في العمر فإن فرص إصابته بالمشكلات المرتبطة بـ صحة القلب تزداد بشكل كبير؛

وفي هذا الصدد يُقدم الدكتور أحمد السواح استشاري أمراض القلب والقسطرة بالمعهد القومي المصري مجموعة ثمينة من النصائح التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب بعد سن الخمسين .

حيث يشير السواح إلى أن زيادة العمر تُعد أحد العوامل التي ترتبط بزيادة معدل حدوث الأمراض القلبية؛

لا سيما في حالة عدم الاهتمام بإجراء الفحوصات والكشف الطبي الدوري بهدف الكشف المبكر عن تلك المشكلات حالة حدوثها.

وتتمثل تلك النصائح في:

1- ضرورة التوجه إلى مركز طبي متخصص لإجراء الفحوصات المتعلقة بصحة القلب والشرايين عند بلوغ سن الـ45 عند الرجال و 55 لدى النساء؛

وتشمل تلك الفحوصات رسم القلب، والموجات فوق الصوتية على القلب (الإيكو)، وتحليل الدهون الكامل بالدم و السكر التراكمي.

2- القيام بفحوصات الدم المعملية والفحص السريري الإلزامي في تلك المرحلة العمرية، وذلك للاطمئنان على الحالة الصحية العامة وتفادي حدوث أي مضاعفات صحية.

3- يجب التعامل بشكل طبي صحيح مع حالات ارتفاع نسبة الكوليسترول أو السكري أو ضغط الدم.

4- التوقف التام عن كافة أنواع التدخين، لما تمثله من خطر بالغ يهدد صحة القلب والأوعية الدموية.

5- اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع بحيث يفيد الجسم بكافة العناصر الغذائية اللازمة، كالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات النيئة (غير المحمصة أو المملحة)؛ وتناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت السمك.

• 10 فوائد صحية يُقدمها عصير الرمان الطازج.. تعرف عليها الآن

• الطعام الغني بالطماطم يقلل فرص حدوث سرطان الجلد إلى النصف

• دراسة: الشوكولاته الداكنة و زيت الزيتون يسهمان في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

6- الالتزام التام بالأدوية التي يصفها الطبيب في تلك المرحلة، مع ضرورة عدم التوقف عن تناول أحدها أو تعديل جرعته دون الرجوع إلى الطبيب المعالج.

7- ينبغي معرفة الأعراض المنذرة التي تتوجب الذهاب الفوري إلى الطبيب، وهي:

* الألم أو الشعور بالضغط في الصدر، والذي قد يمتد ليصل الى الفك أو أطراف اليدين.

** ضيق التنفس أو الشعور بألم مشابه لحرقة المعدة.

*** آلام في الصدر تدوم لأكثر من 20 دقيقة، وخصوصاً إذا رافقها إعياء وتعرّق

8- ممارسة الرياضة الملائمة بشكل يومي لمدة 30 دقيقة على الأقل، كالمشي أو الجري المعتدل.

9- أهمية القراءة بشكل دائم عن طرق الحفاظ على صحة القلب والشرايين، وكيفية الحفاظ عليها ومنع التعرض لأي مضاعفات صحية.

• طالع في قسم الأدوية المزيد من المعلومات عن عقار ابيروفاستين Epirovastin (الستاتينات).