أهم أعراض القولون العصبي عند الحامل| نصائح للتعايش معه

أعراض القولون العصبي عند الحامل| أهم النصائح لتخفيف الأعراض

تظهر أعراض القولون العصبي عند الحامل متمثلة في آلام وانتفاخ البطن، والإمساك أو الإسهال. كما قد يصاحبها حرقة المعدة أو ارتجاع المريء، ومع الحمل تزداد الأعراض سوءًا؛ ولذلك إليكِ أهم النصائح لتخفيف أعراض القولون العصبي حتى تكوني أنتِ وطفلك بصحة جيدة.

ما هي أعراض القولون العصبي عند الحامل؟

تعد متلازمة القولون العصبي من أكثر المشكلات المتكررة والتي تتسبب في اضطراب في الجهاز الهضمي، إذ تتعرض معظم النساء الحوامل لأعراض القولون العصبي أكثر من غيرهم، ويرجع ذلك لتأثير هرمونات الحمل على الجهاز الهضمي، كما أن نمو الجنين يسبب زيادة الضغط على البطن؛ مما يزيد من تفاقم أعراض القولون العصبي. ومن أكثر الأعراض شيوعًا ما يلي:

ألم وتقلصات في البطن خاصةً بعد الأكل.
الانتفاخ والغازات.
التجشؤ.
الغثيان.
الإمساك.
الإسهال.
وجود مخاط مع البراز.

هل القولون العصبي يؤثر على الجنين؟

-قد يراودك القلق و تتسائلين- هل القولون العصبي يؤثر على الجنين؟ على الرغم من أنه لا توجد دراسات كافية حول تأثير متلازمة القولون العصبي على الحمل، ولكن مع اتباع النصائح الطبية، والعادات الصحية وتجنب أسباب القولون العصبي يجعل الحمل آمنًا، ويحافظ على صحة الجنين.

في حالات نادرة قد يكون الحمل خطرًا؛ وذلك إذا خرجت أعراض القولون العصبي عند الحامل عن السيطرة للأسباب التالية:

قد يتسبب الإسهال الحاد أو المزمن في الجفاف؛ مما يسبب مشاكل خطيرة مثل: الولادة المبكرة.
قد يؤثر الإمساك الشديد بشكل سلبي على عضلات الحوض والأعصاب.
في حالات نادرة يسبب الطلق المبكر.

نصائح لعلاج أعراض القولون العصبي عند الحامل

اتباع بعض النصائح والعادات الصحية يساعد بشكل فعّال في تهدئة وعلاج متلازمة القولون العصبي ومنها:

1- شرب المزيد من الماء

يساعد شرب الماء في تهدئة اضطرابات المعدة، وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي، والتقليل من أعراض القولون العصبي.

2- ممارسة الرياضة البسيطة

إذ يساعد نشاط البدن، وممارسة التمارين البسيطة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

3- تناول نظام غذائي متوازن

تناول غذاء صحي متوازن يشمل جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم، وتقسيم الوجبات خلال اليوم، مع الحد من الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من اللاكتوز والفركتوز يساعد في تقليل أعراض القولون العصبي.

تقليل تناول الكافيين، و منتجات الألبان؛ لأنه يؤثر بالسلب على صحة القولون والحمل. و الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات يعزز من حركة الأمعاء والهضم.

4- المحافظة على استرخاء الجسم والعقل

الابتعاد عن التوتر والقلق والأفكار السلبية لها دور فعال في التخلص من أعراض القولون العصبي أثناء الحمل. يمكنكِ ممارسة اليوغا والتأمل؛ إذ تساعد في جعل الجسم والعقل أكثر استرخاءًا.

5- تناول الأدوية الآمنة

للتخفيف من أعراض القولون العصبي عند الحامل، يمكنك تناول الأدوية الآمنة والتي لا تستلزم وصفات طبية لتخفيف الأعراض مثل: الملينات لعلاج الإمساك، وكذلك مكملات الألياف، والبروبيوتك، ومضادات الإسهال. و إذا لم تتحسن الأعراض ننصح بزيارة الطبيب.

أهم مشروبات لتهدئة القولون العصبي للحامل

تساعد بعض المشروبات في تهدئة وتخفيف أعراض القولون العصبي للحامل، وتقليل الألم والشعور بالراحة سريعًا، ومنها:

1- النعناع

يستخدم النعناع لتهدئة القولون العصبي، إذ يبطئ من حركة الأمعاء ويقلل الانتفاخ، كما يقلل آلام البطن.

2- اليانسون

يساعد اليانسون في تهدئة المعدة، وتنظيم الهضم.

3- شاي البابونج

يساعد شاي البابونج في علاج اضطرابات المعدة، كما قد يقلل من أعراض القولون العصبي؛ خاصةً إذا كان نتيجة التوتر.

4- الزنجبيل

يساعد الزنجبيل في تقليل أعراض القولون العصبي، إذ يعمل على تقليل الالتهاب وتعزيز حركة الأمعاء.

لا توجد معلومات موثوقة كافية لتأكيد ما إذا كان تناول هذه الأعشاب بكميات كبيرة آمن أثناء الحمل ، ولذلك يجب تناولها بكميات قليلة؛ لتجنب أي مخاطر قد تسببها.

الخلاصة

تتمثل أعراض القولون العصبي عند الحامل في الشعور بألم في البطن، الانتفاخ، الإمساك أو الإسهال. ولتخفيف الأعراض ننصح باتباع النصائح والعادات الصحية وتناول الأعشاب؛ التي تقلل من أعراض القولون العصبي، وتساعد في التخلص من الألم.