أعراض متلازمة الأيض | متلازمة التمثيل الغذائي
تعد متلازمة الأيض مصطلح طبي ينوب عن مجموعة من عوامل الخطر التي تزيد فرص الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وداء السكري.
لكن من الجيد معرفة أنه يساهم اتباع نظام غذائي صحي متوازن، وكذلك ممارسة الرياضة باستمرار في منع حدوث متلازمة التمثيل الغذائي.
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمتلازمة الأيض
نجد أن أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بمتلازمة الأيض من لديهم بعض الحالات المرضية الآتية:
سمنة مركزية (Central Obesity)
وتتميز بزيادة الدهون في منطقتي البطن والخصر.
مقاومة الأنسولين (Insulin Resistance)
الأشخاص الذين لديهم أعراض مقاومة الأنسولين، مثل: الجلد الداكن في الجزء الخلفي من الرقبة، والزوائد الجلدية.
الداء السكري (Diabetes)
الأشخاص المصابة بداء السكري أو لديهم تاريخ عائلي مرضي تجاه ذلك الداء.
أسباب متلازمة التمثيل الغذائي
لم يعرف بعد السبب الدقيق وراء متلازمة التمثيل الغذائي، ولكن وجد أنها مرتبطة ارتباطًا وثيقًا ببعض السمات، مثل:
- السمنة.
- مقاومة الأنسولين.
- تاريخ عائلي مرضي لداء السكري.
أعراض متلازمة التمثيل الغذائي
عادةً، لا توجد أعراض فريدة لتلك الحالة، ولكن إذا كان الشخص لديه 3 أو أكثر من تلك الأعراض يمكن تشخيص بمتلازمة الأيض، وتتضمن الأعراض الآتي:
- زيادة الوزن -خاصةً- تركز السمنة حول الخصر.
- ارتفاع ضغط الدم باستمرار ليصل إلى 140/90 مم زئبق.
- عدم التحكم في مستويات السكر في الدم.
تشخيص متلازمة التمثيل الغذائي
يمكن للطبيب المعالج تشخيص الحالة كمتلازمة التمثيل الغذائي بعد طلب إجراء بعض الاختبارات الهامة، مثل: متابعة ضغط الدم، قياس السكر في الدم، معرفة مستويات الدهون بالدم.
وفقًا لتلك الاختبارات يمكن تشخيص الشخص أنه مصاب بمتلازمة التمثيل الغذائي في حال وصوله إلى أرقام معينة خلال الاختبارات، ومنها:
- محيط الخصر 40 بوصة أو أكثر للرجال، 35 بوصة أو أكثر للنساء.
- ضغط الدم المرتفع بدايةً من 130/85 مم زئبق.
- ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية عن 150 مجم/ ديسيلتر.
- ارتفاع مستوى السكر في الدم عن 100 مجم/ ديسيلتر.
- انخفاض مستوى البروتين الدهني عالي الكثافة عن 40 مجم/ ديسيلتر.
بالإضافة إلى ذلك، لا يوجد تعريف موحد يشير إلى متلازمة الأيض عند الأطفال، ولكن أكثرهم عرضة من يعاني من السمنة المفرطة في خلال طفولته.
كيفية تجنب متلازمة الأيض
نظرًا لارتباط متلازمة التمثيل الغذائي بزيادة الوزن، والخمول البدني، فإن التركيز على تحسين تلك الأمور يكون بمثابة درع قوي لمكافحة متلازمة الأيض.
يمكن تجنب متلازمة التمثيل الغذائي سواء للبالغين أو الأطفال على النحو التالي:
تغير العادات الصحية
تناول طعام صحي متوازن، يحتوي على نسبة عالية من الألياف (Fibers)، مثل: الحبوب الكاملة، البقوليات، الخضروات والفاكهة.
بالإضافة إلى ذلك، الإقلال من تناول اللحوم الحمراء، والدواجن، والإكثار من تناول السمك دون قلي.
كذلك تجنب تناول الدهون غير المفيدة، والاتجاه إلى الدهون الصحية، مثل: زيت الزيتون، وزيت بذور الكتان، والزيوت الموجودة بالمكسرات.
ممارسة الرياضة باستمرار
وجد أن ممارسة الرياضة يعزز من حساسية الأنسولين، أي نشاط بدني يساهم بصورة كبيرة في تجنب الإصابة بمتلازمة الأيض.
ولذلك ينصح الإطباء بممارسة رياضة المشي السريع في الهواء الطلق يوميًا مدة 30 دقيقة، تحسن مستويات الدهون بالجسم وكذلك ضغط الدم.
مشكلات صحية ناتجة عن متلازمة الأيض
يعاني -غالبًا- المصاب بمتلازمة الأيض بعض المشكلات الصحية، مثل:
- أمراض القلب وتصلب الشرايين.
- السكتة الدماغية(stroke).
- النوبات القلبية.
- ارتفاع ضغط الدم يصاحبه مشكلات في الكلى.
- التهاب الكبد الدهني غير الكحولي، وتليف الكبد.
- خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
ختامًا، تعد متلازمة الأيض شائعة الحدوث في تلك الفترة، خاصةً لمن تزيد أعمارهم عن 50 عام.
اتباع نظام غذائي سليم، وممارسة الرياضة باستمرار، ومتابعة الوظائف الحيوية بالجسم يساهم بصورة كبيرة في تجنب تلك الحالة الخطرة.
اقرأ أيضًا
متلازمة الألم العضلي الليفي| الإجهاد المستمر دون سبب واضح
متلازمة القولون العصبي| الأسباب والأعراض وخطوات العلاج
