ما سبب الارق (قلة النوم) لدى الحامل وما علاجه؟
ما سبب الارق (قلة النوم) لدى الحامل ؟ وهل هو مضر بالصحة وما علاجه؟
غالبا ما تشعر الأم في بداية الحمل برغبة في النوم
ولكنها لا تستطيع؛ فتتحول إلى أرق مع نهايته،
ويكون ذلك بسبب إحدى العوامل الآتية:
١- الحركات الطبيعية التي يقوم بها الجنين في
الفترة الأخيرة من الحمل تؤدي إلى الشعور بعدم الراحة.
٢- وجود بعض التقلصات أو ألم بالظهر نتيجة كبر حجم الجنين.
٣- وجود قلق وخوف من كثرة التفكير في مسألة الولادة.
وعلى الحامل اتباع الإرشادات الآتية:
يجب الإسراع بالعشاء لإطالة المدة الفاصلة بينه وبين النوم.
كما يجب أن تكون وجبة العشاء خفيفة،
ويراعى الابتعاد عن شرب الشاي والقهوة مساءً واستبدال كوب لبن محلى بالسكر به،
ويفضل الأطباء السير قليلا بعد العشاء
وأخذ حمام دافئ قبل النوم،
ومن الواجب مناقشة الطبيب بكل أسباب القلق وذلك للقضاء على أي مخاوف أو قلق.
