ما أكفأ نظام غذائي للحامل؟ وهل نقلل من ملح الطعام؟
ما أكفأ نظام غذائي للحامل؟
من الواجب أن تتغذى الحامل تغذية جيدة حتى
تضمن سلامتها وسلامة جنينها ومن الضروري أن
يكون غذاؤها محتويا على كل العناصر الغذائية
المطلوبة بصورة متوازنة وفي شكل سهل للهضم،
ولذلك يجب أن يحتوي غذاء الحامل على هذه
العناصر الهامة وهي كما يلي:
كميات كافية من البروتينيات وبخاصة البروتينيات
الحيوانية في صورة سهلة للهضم.
كميات كافية من الفواكه الطازجة والخضروات
المغسولة جيدا.
كميات قليلة من الكربوهيدرات والنشويات.
كميات قليلة من الدهون.
كميات كافية من الماء والسوائل قد تصل من ٦
إلى ٨ أكواب يوميا.
ما فائدة ملح الطعام بالنسبة للسيدة الحامل؟
أكدت الأبحاث الحديثة أن الإقلال من ملح الطعام
يعتبر أمرا خاطًئا ولكن استخدامه بكميات طبيعية
في الطعام والشراب بشرط عدم وجود ارتفاع
بضغط الدم يعتبر في صالح السيدة الحامل.
