علاج خشونة الركبة بالأعشاب والزيوت

تعد مشكلة خشونة الركبة من أكثر المشكلات الشائعة المتعلقة بآلام المفاصل. ينتج عنها أعراضًا شديدة مثل: الألم والالتهاب وتيبس مفصل الركبة، يمكن علاج خشونة الركبة بالأعشاب والزيوت في المنزل إلى جانب العلاجات التقليدية مثل: الأدوية العلاجية وممارسة التمارين الرياضية. تابع هذا المقال للتعرف على الطرق الطبيعية التي تساعد في علاج خشونة الركبة.

علاج خشونة الركبة بالأعشاب

يمكن علاج آلام خشونة الركبة بالاعشاب الطبيعية من خلال إضافة بعض أنواع الأعشاب المضادة للالتهابات مع النظام الغذائي، ما يساعد في تخفيف الأعراض كما أنها تمنع خطر التهاب المفاصل. وعلى الرغم من أن الأعشاب الطبيعية لا تعد علاجًا بمفردها إلا أنها تلعب دورًا قويًا في تخفيف الألم. بالإضافة أن استخدامها على المدى الطويل يفيد في تقليل الالتهابات:

الفلفل الأحمر

يحتوي الفلفل الأحمر على مادة الكابسيسين التي تتميز بخصائص فعالة في تسكين الآلام. يمكن استخدامه بعدة طرق مثل: إضافة توابل الفلفل الأحمر إلى الوجبات. كما يمكن استخدامه موضعيًا بخلط ملعقتين كبيرتين من الفلفل الحار مع نصف كوب من زيت الزيتون الدافئ، ووضع الخليط على الركبة مرتين يوميًا مدة أسبوع.

الثوم

يحتوي الثوم على ثنائي كبريتيد الديليل وهى مادة مضادة للالتهابات. فقد ثبت أن الثوم له خصائص مضادة لالتهاب المفاصل كما أنه يحمي من تآكل الغضروف. لذلك فإنه من المفيد إدخال الثوم في الوجبات المتنوعة للحصول على فوائده.

الزنجبيل

استخدم الزنجبيل في الطب البديل منذ القدم لعلاج خشونة الركبة بالاعشاب بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة. يمكن إضافة الزنجبيل إلى النظام الغذائي بعدة طرق مثل: إضافة بودرة الزنجبيل إلى الطعام أو تناول مشروب الزنجبيل بمفرده أو بإضافة القليل من الحليب إليه. كما يمكن وضع بعض الزنجبيل المخلوط بالماء على الركبة مباشرة.

حب الرشاد

استخدام حب الرشاد أحد الطرق التي أثبتت فعاليتها في تخفيف الآلام بين عدد كبير من الأشخاص، بالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد على تكثيف العظام وحمايتها من الكسور، يمكن استخدام حب الرشاد من خلال إضافته إلى الطعام مع الأخذ في الاعتبار أن له طعمًا لاذعًا مثل: اللفت، كما يمكن طحن الحبوب وإضافة ملعقة من المسحوق إلى كوب من الحليب الدافئ وتناوله مرة واحدة يوميًا.

الكركم

يحتوي الكركم على عشبة الكركمين التي تساعد في علاج آلام خشونة الركبة كما تعمل على تعزيز دور الجهاز المناعي، يمكن تناول الكركم الممزوج بالحليب الدافئ لتخفيف الآلام، كما يمكن وضع عجينة من الكركم على منطقة الركبة.

علاج خشونة الركبة بالزيوت الطبيعية

تعد الزيوت الطبيعية أحد الطرق المستخدمة في علاج خشونة الركبة في المنزل والتخفيف من آلامها، من أشهرها:

زيت الخردل

يتميز زيت الخردل بفوائد رائعة تساعد في علاج العديد من الأمراض بما في ذلك التخفيف من آلام المفاصل. يعود ذلك إلى دوره في تحفيز تدفق الدم في الأوردة المحيطة بالركبة ما يساعد على التقليل من الآلام. يمكن استخدام زيت الخردل بإضافة فص من الثوم المهروس لتدليك الركبة المصابة، يفضل تكرار العملية عدة مرات للحصول على أفضل النتائج.

زيت جوز الهند

يعتقد بأن زيت جوز الهند له دورًا فعالًا في تخفيف آلام الركبة (Knee pain) لما يتميز به من خصائص مضادة للالتهابات ومحتواه العالي من حمض اللوريك الذي يساعد في علاج مشاكل المفاصل. تعتمد طريقة استخدام زيت جوز الهند على تطبيقه موضعيا على الركبة والتدليك جيدًا، ومن الممكن دمج بعض الزيوت معه مثل: زيت الكافور أو زيت الزيتون لنتيجة أفضل.

مع سعي العديد من الأشخاص للبحث عن علاج خشونة الركبة نهائيًا بالاعشاب والزيوت إلا أنها تظل مجرد طريقة لتخفيف الآلام والأعراض جنبًا إلى جنب مع العلاجات الطبية وممارسة التمرينات الرياضية. ومن الجدير بالذكر أن الاستمرار على تناول الأعشاب على المدى الطويل يساعد في تقليل الإصابة بالالتهابات وتقوية مناعة الجسم.