اعراض ضربة الشمس .. 7 نصائح لتجنب حدوثها
تتعرض إلى أشعة الشمس لفترات طويلة؟ تبقى في درجات الحرارة المرتفعة؟ احذر من اعراض ضربة الشمس ! فهي أعراض قد تتشابه مع أمراض أخرى، مثل: الإصابة بفيروس كورونا. إليكَ أهم أعراض ضربة الشمس وطرق الوقاية منها.
اعراض ضربة الشمس
تتدرج أعراض ضربة الشمس من أعراض خفيفة، تسمى بأعراض الإنهاك الحراري، مثل:
- غثيان.
- قيء.
- صداع.
- إرهاق وإعياء.
- دوخة.
- ألم في العضلات.
اقرأ ايضًا: تعرف على الانهاك الحراري ونصائح للوقاية منه
ثم تزداد الأعراض خطورة، ويطلق عليها أعراض ضربة الشمس، نتيجة لعدم قدرة الجسم على الحفاظ على درجة الحرارة المناسبة؛ مما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض، مثل:
- ارتفاع في درجة الحرارة.
- التوق عن التعرق، على الرغم من ارتفاع درجة الحرارة.
- تحول لون الجلد إلى اللون الأحمر، كما يصبح جلد جاف.
- تسارع في نبض القلب.
- صعوبة في التنفس.
- هلوسة.
- الارتباك.
- حدوث تشنجات في الجسم.
- غيبوبة.
اقرأ ايضًا: الشد العضلي في الساق أثناء النوم ... الأسباب والعلاج
متى تبدأ أعراض ضربة الشمس
تبدأ اعراض ضربة الشمس بالظهور بعد فشل نظام التبريد الطبيعي الموجود في الجسم؛ نتيجة لارتفاع درجة الحرارة وفقد كمية كبيرة من السوائل والأملاح.
لا توجد فترة محددة لظهور أعراض ضربة الشمس؛ فقد تظهر خلال ساعات أو تدريجيًا على مدار عدة أيام. تختلف سرعة ظهور الأعراض على حسب الحالة الصحية للشخص نفسه، ووجود أحد عوامل الخطر، وأيضًا إذا كان الشخص يمارس مجهود بدني تحت أشعة الشمس أم لا.
كم يوم تستمر ضربة الشمس
تعتمد مدة ضربة الشمس على شدة الأعراض التي يتعرض لها الشخص؛ فإذا كانت الأعراض بسيطة يمكن أن يستغرق العلاج من يوم إلى يومين في المستشفى تحت إشراف الطبيب.
أما إذا كانت الأعراض أشد وبدأت بعض المضاعفات بالظهور، قد يستغرق العلاج فترة أطول، لحين علاج المضاعفات.
مضاعفات ضربة الشمس
الاستهانة بأعراض ضربة الشمس، قد يعرض الشخص إلى خطر حدوث بعض المضاعفات، منها:
- الفشل الكلوي؛ نتيجة لنقص السوائل الموجودة في الجسم.
- شلل نصفي.
- مشاكل في التفكير والتركيز، مثل: الهلوسة.
- فشل حاد في الكبد.
- تكون الجلطات الدموية.
الفئات الأكثر عرضة لضربة الشمس
الفئات الآتية هي الفئات الأكثر عرضة إلى ظهور اعراض ضربة الشمس:
- كبار السن؛ الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عام.
- الأطفال، بالأخص الأطفال الرضع.
- الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
- المرضى الذين لديهم أمراض مزمنة، مثل: أمراض القلب.
- الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية الطبية، مثل: أدوية الاكتئاب.
- الأفراد الذين قضوا فترات طويلة من حياته في مناطق ذات المناخ البارد.
- الأشخاص الذين لديهم أعمال شاقة تحت أشعة الشمس.
اقرأ أيضًا: 3 معايير تساعدك في اختيار واقي الشمس المناسب لك
الفرق بين أعراض ضربة الشمس والكورونا
في ظل انتشار فيروس كورونا، قد يصعب التفريق بين أعراض ضربة الشمس، أو الإنهاك الحراري، وأعراض فيروس كورونا. الحل الأفضل هو التوجه إلى المستشفى واستشارة الطبيب في حال الإحساس بأي من الأعراض السابقة، وتلقي العلاج المناسب.
قد تساعدك العلامات التالية في التفرقة بين أعراض الكورونا وضربة الشمس:
- إذا تواجد الشخص في درجات حرارة مرتفعة لفترة طويلة، فغلبًا ما تكون الأعراض نتيجة ضربة الشمس.
- عند الإصابة بفيروس كورونا ترتفع درجة الحرارة، ولكنها في أغلب الأحيان لا تصل إلى 40 درجة مئوية، على عكس ضربة الشمس.
- يمكن أن يظهر مع أعراض فيروس كورونا التنفسية، بعض أعراض الجهاز الهضمي، مثل: الإسهال.
- السعال الجاف غالبًا ما يظهر مع فيروس كورونا.
- الجلد في ضربة الشمس غالبًا ما يتغير لونه إلى اللون الأحمر، ويصبح جافًا.
طرق الوقاية من المشكلات الصحية الناتجة من ارتفاع درجة الحرارة
ارتفاع درجات الحرارة لا يمكن التحكم به، ولكن اتباع بعض التعليمات تساعد في تجنب ظهور أعراض ضربة الشمس، ومنها:
- ارتداء ملابس قطنية خفيفة فضفاضة، ويُفضل الابتعاد عن الألوان الداكنة.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، بالأخص في ساعات الذروة.
- البقاء قد المستطاع في الأماكن الباردة، وتجنب استخدام المروحة الكهربائية في التبريد عند ارتفاع درجات الحرارة.
- شرب كميات كبيرة من المياه، حتى دون الإحساس بالعطش.
- تجنب القيام بأي مجهود بدني شاق تحت أشعة الشمس.
- استعمل واقي الشمس المناسب قبل التعرض المباشر للشمس، أو التعرض لدرجات حرارة مرتفعة.
- قد يساعد الاستحمام بالماء البارد في خفض درجة الحرارة.
نصائح تساعدك في علاج حروق الشمس بعد السباحة
الخلاصة
القيء والغثيان والإجهاد، هي أول أعراض الإنهاك الحراري، أعراض بسيطة ولكنها قد تزداد في الشدة لتصل على صعوبة في التنفس في بعض الأحيان وهي أخطر اعراض ضربة الشمس .
كبار السن والأطفال والأشخاص الذين يعملون تحت أشعة الشمس هم أكثر الفئات عرضة للإصابة بضربة الشمس. ويمكن الوقاية منها عن طريق شرب كمية من المياه، وارتداء ملابس قطنية فضفاضة.
اقرأ أيضًا عن دواء إبليرينون Eplerenone أحد الأدوية المدرة للبول.
المصادر
- Heat Stroke Clinical Presentation
- Everything you need to know about heatstroke
- Heat Stroke Symptoms, Signs, First Aid, and Recovery
- Protecting Vulnerable Groups from Extreme Heat
